Nekateri ljudje zjutraj kar skočijo iz postelje – polni entuziazma in energije (blagor njim!). In potem je tu še druga skupina, ki eno uro pritiska na dremež, preden se jim uspe nekako skotaliti s postelje. Včasih se resda zdi nemogoče, da bi se vsak dan naspali, a mogoče to sploh ni vaša krivda. Koliko ur bi morali spati? Naučeni smo, da vsaj 8, a to morda sploh ni res.
PREBERITE TUDI: 5 nasvetov za boljši spanec
Spanje je zelo raziskano področje, saj praktično vsak teden pridejo nove ugotovitve. Daniel Gartenberg je znanstvenik, ki raziskuje spanje in trdi, da bi morali spati vsaj 8,5 ur in ne 8 ur, če se želimo zjutraj počutiti res spočite in naspane. Zjutraj smo namreč sitni in utrujeni, ker se zbudimo iz globokega spanca in dodatne pol ure bi nam koristilo.
Zakaj je temu tako? Strokovnjaki razlagajo: Če ste v postelji 8 ur, dejansko spite 7,2 ure, če pa če ste v postelji 8,5 ur, boste dejansko odspali 8 ur. Ljudje naj bi zares spali 90% svojega časa v postelji, saj ne zaspimo takoj. Kot rečeno, je težko slediti vsem raziskavam, ki se tičejo spanja, saj smo stalno deležni novih ugotovite, zato bo najbolje, da poslušate svoje telo.
PREBERITE TUDI: 5 navad, ki uničujejo vaš spanec
