Ura je 6.20 zjutraj in ravnokar vam je zvonil alarm. Ob 7h imate naporno vadbo in le misel na to vas še bolj utrudi. Edini način, da bi bilo to znosno, je kava. Ampak a je pametno takoj spiti kavo, sploh pred vadbo?
Odgovor je jasen: vsekakor, le da naj...
Čeprav je veseli december, ki je verjetno mesec, v katerem se pretoči in popije največ alkohola, že davno mimo, in so alkohol pri mnogih nadomestile zdrava prehrana in gibanje, je dobro vedeti, da se je tudi na splošno priporočljivo čim bolj izogibati alkohola in ga uživati le za posebne...
Nekateri si ne predstavljajo življenja brez redne telesne aktivnosti; spet drugim je zgolj misel na to nočna mora. A temeljni problem leži v tem, da se dandanes promovira predvsem vadbe, ki so izjemno naporne in za navadnega človeka, ki potrebuje zmerno gibanje, tudi škodljive. Vadbe kot je npr. boot...
Povsem jasno je, da ima redno gibanje neštete pozitivne učinke na zdravje. Vendar ali lahko verjamete, da ima na vaše duševno zdravje večji in bolj pozitiven vpliv kot denar? To so namreč ugotovili raziskovalci z univerz Yale in Oxford.
V raziskavi, ki je bila objavljena v znanstveni publikaciji The Lancet,...
V zadnjih desetletjih je postalo splošno sprejeto prepričanje, da starost pomeni bolehnost, betežnost, bolezen in trpljenje. Le malokdo je pripravljen sprejeti, da o svojem zdravju odločamo sami s svojim načinom življenja in za to tudi prevzeti odgovornost. In namesto, da bi težave reševali z zdravo prehrano in gibanjem, posegamo...
Black Friday prinaša do 50 % popusta!
Do konca petka 29. 11. 2019 (do polnoči) vam nudimo posebne Black Friday popuste: 50 % na 2-mesečno in 30 % na 6-mesečno kombinirano karto (fitnes + vodene vadbe)! Za 2-mesečno kombinirano karto boste v okviru akcije odšteli le 68,00 €, za 6-mesečno...
Naša edina ultratekačica in tekmovalka v tekih z ovirami ('oviratloni') najvišjega svetovnega ranga je osvojila Spratan Ultra World Championship v švedskem Åreju, na verjetno najtežji progi v zgodovini te serije. Ambasadorka Spartan Race Slovenia 2020 v Kranjski Gori je tako še vedno neporažena v 24-urnih tekih z ovirami.
Rea Kolbl,...
Joan MacDonald je še eden izmed dokazov, da sta zdravje in vitalnost posledica življenjskega sloga in ničesar drugega. Četudi smo morda že zakorakali v zelo zrela leta.
Pred 3 leti je bila takrat 70-letna Joan MacDonald tipična bolehna in od zdravil odvisna starka, ki je bila, tako kot včina ljudi, prepričana, da je...
Raziskovalne študije kažejo, da 10.000 korakov na dan ni magična številka, je pa dober pokazatelj, koliko aktivnosti človek doseže na dan. Nobena znanost ni, da bolj kot smo aktivni, večja je možnost, da bomo vitki.
Kaj pomeni 10.000 korakov
Večina programov za hujšanje priporoča kurjenje 200 do 300 kalorij na dan...
Poškodbe se pogosto pojavijo, ko telo potisnemo preko naših trenutnih fizičnih meja ali stopnje kondicije - vendar tudi slabe tehnike izvajanja in napake pri treningu, na primer tek na preveliki razdalji ali neustrezno ogrevanje, pogosto prispevajo.
Vsi poznamo teorijo, a pred naslednjo vadbo se kljub temu spomnite naslednjih nasvetov:
Postavite...
