Po obdobju manjše telesne aktivnosti in bolj nezdrave hrane zaradi raznih življenjskih izzivov sem sem v zadnjem času večkrat pomislila, da bi si morala omisliti kako res izpopolnjeno tehtnico, ki meri še kaj drugega, ne le telesne teže, ki me – roko na srce – še najmanj zanima, zato...
Kreatin pogosto povezujemo z obiskovalci telovadnic, body builderji in športniki, ki si prizadevajo za mišično moč in zmogljivost, vendar njegove koristi segajo daleč onkraj naprav za krepitev mišic.
Sploh za ženske, zlasti v perimenopavzi in menopavzi, je kreatin čedalje bolj prepoznaven zaradi svojih obsežnih koristi za zdravje – od izboljšanja...
Kdaj se je bolje postiti; dopoldan ali popoldan?
Vsakodnevno 8-urno okno prehranjevanja – prekinitveno postenje – nadzoruje raven glukoze v krvi ne glede na to, ali ga ljudje s tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2 uporabljajo zgodaj ali pozno, je pokazala študija časovno omejenega prehranjevanja (prekinitveni post).
Študija, v kateri so...
Desetletja je veljalo, da je aerobna vadba glavna oblika vadbe, ki jo je treba izvajati za srce in ožilje ter druge koristi za zdravje. Zato se vzdržljivostna vadba, kot so hoja, kolesarjenje in tek, običajno imenuje 'kardio'. Smernice za telesno dejavnost tradicionalno poudarjajo aerobno vadbo za zdravje, čeprav raziskovalci...
Čedalje več ljudi ima zaradi nezdravega načina življenja moteno presnovo, ki vodi v mnoge bolezni sodobnega časa – in raziskave vztrajno potrjujejo, da pri tem pomaga prekinitveni post.
Metabolični sindrom pri mnogih zahodnjakih, ki so po vzoru ZDA prevzeli nezdrav način življenja, povečuje tveganje za srčne bolezni, možgansko kap in...
Spletna trgovina Vitalia, specializirana za prehranska dopolnila za zdravje, vitalnost in zaviranje staranja, te dni praznuje 13. obletnico svojega delovanja. V zahvalo zvestim strankam, ki so v preteklih letih prispevale k uspehu trgovine, so pri Vitalia pripravili posebno obletnico z ekskluzivnim 13 % popustom na celoten asortiman!
Obletnica je čudovit...
Demi Moore se je spomnila na naporno vadbo, ki si jo je naložila po rojstvu svoje druge hčerke Scout Willis leta 1991.
Takrat se je igralka, ki je takrat živela v Malibuju v Kaliforniji s tedanjim možem Bruceom Willisom, odločila, da bo med snemanjem filma "Nespodobno povabilo" vsak dan kolesarila 50...
Alessandra Ambrosio se je na vrnitev na modno brv Victoria's Secret Fashion Show – sedem let po tem, ko je uradno zaključila kot njihova manekenka – pripravljala s strogo prehranjevalno in fitnes rutino.
"Napolnila sem svoj um in telo. Pred glavnim dogodkom je veliko priprav!!!" 43-letna Ambrosio je šest dni pred...
Zagotovo se vam je že zgodilo, da ste imeli občutek, da se kar ne morete najesti, čeprav veste, da ste pojedli dovolj oz. morda celo že preveč. Občutek lakote tudi kadar nismo dejansko lačni, je lahko posledica različnih dejavnikov.
Čustvena lakota
Stres, dolgčas, tesnoba ali celo slabe prehranjevalne navade lahko sprožijo...
V resnici pa so znanstveni dokazi pogosto v nasprotju s popularnimi miti. Tukaj je 5 najpogostejših zmot o hujšanju in resnice, ki jih podpirajo znanstvene raziskave.
Ogljikovi hidrati so glavni krivec za pridobivanje telesne teže.
Ogljikovi hidrati so pomemben vir energije, še posebej za delovanje možganov in mišic. Pogosto so označeni...
