Gibati bi se morali vsi, ne glede na postavo, ki jo imamo, torej bi se morali gibati vsi, ne glede na to, kaj pokaže tehtnica. Pomen gibanja nikakor ni le izgubljanje telesne teže temveč splošna telesna pripravljenost. Pomanjkanje telesne aktivnosti ima za nas hude posledice. Lahko najdete mnogo razlogov, zakaj se vam ne da telovaditi, a lahko bi bil dovolj le en, zakaj bi morali.
PREBERITE TUDI: To je učinkovita vaja, ki vzame malo časa
Posledice:
- želja po nezdravi hrani;
- slab spanec;
- hitra zadihanost:
- počasnejši metabolizem;
- poškodbe;
- povečana nejevolja in občutek žalosti;
- občutite več stresa;
- kosti postanejo šibkejše;
- neizoblikovano telo in prevelika telesna teža;
- več možnosti za razne bolezni;
- slabši imunski sistem.
Zgodi se veliko nepričakovanih stvari v vašem telesu, kadar ne telovadite dovolj, vključujoč spremembe v telesnem in duševnem zdravju. Veliko teh sprememb lahko dolgoročno škoduje vašemu življenju, zato je pomembno, da se redno gibate. Ni potrebno, da si vzamete vsak dan veliko časa za telovadbo. Začnite z majhnimi stvarmi. Pol urni sprehod, raztegi ali krepilne vaje bodo za začetek dovolj. Nato pa se lotite skupinskih vadb, dolgih sprehodov, teka, kolesarjenja, plavanja ali karkoli vam najbolj ustreza. Za vaš um, telo in dušo je čas, da vstanete in se premaknete. Ko boste enkrat začeli, vam bo dobro delo!
