Post – razstrupite svoje telo!

Odveč je komentirati današnji način življenja; od tega, česa in koliko preveč/premalo pojemo in popijemo, do tega, da se ne gibamo dovolj, da nam zase vedno zmanjkuje časa. Vsak sebe najbolje pozna in je zato tudi svoj najboljši kritik. Tisti, ki živijo zdravo in vsakodnevno optimalno, bodo post lažje zdržali in bodo kipeli od energije. Pri osebah z odvečnimi kilogrami pa je verjetnost detoksifikacije večja, zato bo post morda težavnejši, vendar ne obupajte. Kajti ZMORETE! In poplačano vam bo.

S postom lahko začnemo takoj ali pa se nanj pripravimo tako, da dva do tri dni uživamo surovo hrano in sokove. V času, ko se boste hrani odpovedali in boste uživali izključno sokove, si bodo prebavila, ki sicer skrbno delajo vsak dan, primerno odpočila. Post namreč vpliva na temeljito preobrazbo presnove in očisti telo presnovnih produktov. Zato boste na tej dieti razbremenili srce, krvni obtok, presnovo, zmanjšali boste telesno težo in kronična vnetja, pomaga pri vročinskih boleznih, ipd.

Torej, peljimo naš organizem na zasluženi dopust!

Pomembno vlogo z dnevom postenja ima temeljito čiščenje črevesja s črevesnimi kopelmi – klistiranjem ali s pitjem tople vode z Glauberjevo soljo (3 kozarci s po 10g soli). Želeno obliko čiščenja izvajamo tudi med samim postom, najbolje zjutraj.

• Za post potrebujete dober sokovnik, to je takšen, ki sadje in zelenjavo ožame do suhega. Če ga nimate in vam nakup predstavlja prevelik strošek, povprašajte pri prijateljih in jim povejte za kaj ga potrebujete, morda tako za postenje navdušite tudi njih.
• Sokove stiskajte sproti, če je le mogoče. Taki so najučinkovitejši in tudi najslajši.
• Pijte popolnoma po občutku. Na začetku postenja boste popili več, sčasoma, ko se bo želodec vedno bolj krčil, pa se boste morali tudi prisiliti. Da sploh ne bi užili tekočine je strogo prepovedano. Na to bodite pozorni zadnje dneve posta, lahko se vam zgodi, da se vam ‘zlepi’ želodec. Dnevno moramo minimalno popiti vsaj ¾ l sadnih in zelenjavnih in zeliščnih sokov.
• Če brez hrane res ne gre, pojejte nekaj oreškov, ki so priporočljivi za vašo krvno skupino, katere dobro zgrizete, da so prepojeni s slino.
• Post je in naj bo osebna stvar za katero se odločite zgolj vi in neumno je, da izgubljate energijo za vse tiste, ki vas sprašujejo zakaj se postite, predvsem pa tiste, ki vas odvračajo od namere. Zaradi postenja so ljudje pozdravili težke bolezni in živijo dlje. In vsak, ki se je kdaj postil, se k tej metodi vrača.
• Tudi v živalskem svetu bolna žival ne jé, temveč samo počiva.

V času postenja se priporoča sočasno uživanje alg, vendar lahko te zamenjate z zeleno zelenjavo kot je regrat, špinača, blitva. Je pa nekaj prepovedi, ki jih upoštevajte:

1. Strogo je prepovedano kajenje in uživanje alkohola.
2. Anulirajte sladkor, umetna sladila, sol in začimbe.
3. Ne pijte kave. Če to ne gre, naj bo ta brez mleka in brez sladkorja.

Priporočljivo oz. obvezno:

• Telesna aktivnost, dihanje na svežem zraku.
• Čaj za jetra in žolč, zeleni čaj, čaj za pomirjanje.
• Čaj proti celulitu.
• Alge.
• Probiotiki, da vzdržujete mlečno-kislinsko ravnovesje v črevesju.
• Masaža telesa, limfna drenaža, savna.
• Dobra literatura.
• Pogovori s sabo, stik z naravo, s soncem.

Sokovi naj bodo sestavljeni pretežno iz zelenjave kot je korenje, zelena, špinača, zelena solata, regrat, zelena, peteršilj, kumare, rdeča pesa in iz sadja, kjer pride v poštev vse sočno sadje, torej jabolka, pomaranče, limone, grenivke, ananas, hruške ipd.

Priporočamo, da sadje izbirate iz tabele za vašo krvno skupino primernih živil.

Mnogi so mnenja, da vselej mešamo skupaj le zelenjavo brez sadja in da sadja ne kombiniramo. Menim, da škode na tem mestu ne more biti, ravno nasprotno; ko boste stisnili sok iz korenja, kumar, jabolk in ananasa, boste presenečeni nad polnim okusom.

Korenje

Ta oranžni čudež varuje pred prostimi radikali in drugimi škodljivimi snovmi, krepi vse sluznice v telesu, pospešuje celično presnovo, deluje pomlajevalno in zavira procese staranja, pospešuje rast nohtov in las, skrbi za lepo kožo, krepi imunski sistem, izboljšuje vid in pomaga pri kurji slepoti, krepi srce in ožilje, pospešuje nastajanje sperme in tako povečuje sposobnost za oploditev. Vaše organe bo napolnil z živahnostjo in tako se bodo hitreje in močneje razstrupljali.

Vsebuje beta karotin, ki je predstopnja za življenjsko pomemben vitamin A, katerega korenje v 100 gramih vsebuje kar 28000 IE.
Bodite pozorni, ko uživate korenčkov sok, kajti za spremembo beta karotina v vitamin A potrebuje organizem vitamin E. Tako dajte v sok nekaj kapljic E olja, olja pšeničnih kalčkov ali pa olivnega/oljčnega olja.

Kumare

Ti zeleni plodovi, ki jih nikar ne lupite, so polni vode in imajo zelo malo kalorij. Sodijo med zelenjavo, ki vsebuje biološko aktivne snovi, ki nas znotraj zdravijo in navzven polepšajo. Vsebujejo erepsin, to je encim, ki cepi beljakovine in uničuje gliste v črevesju, hkrati pa črevo čisti. Na postu z njimi nikar ne skoparite.

Kumare poleg navedenega zmanjšujejo telesno težo, lajšajo ledvične težave in težave z mehurjem, krepijo imunski sistem in sluznice, krepijo vezivna tkiva, lepšajo kožo in lase, lajšajo težave z očmi in pomagajo pri sončnih opeklinah.

Rdeča pesa

Ta krepka in odporna gomoljnica sodi med najboljše pomlajevalne vrste zelenjave. V njej se skriva kombinacija folne kisline in silicija, ki poživlja celice in je tudi cenovno posrečena. Folna kislina ima pomembno vlogo v naši presnovi, saj aktivira žveplo vsebujjočo aminokislino metionin, ki je močan vir energije in telesne čilosti. Metionin tudi vnaša žveplo in s tem lesk, prožnost, čvrstost v kožo, lase in nohte. Rdeča pesa vsebuje tudi veliko kalija, rdeče barvilo betanin pa se izloči s sečem in se v organizmu komajda porabi.

Rdeča pesa torej izgrajuje vezivna tkiva, utrjuje kožo, krepi ostenje žil in kosti, nevtralizira in odstranjuje strupene snovi, še zlasti v možganih, pospešuje rast celic in popravlja celična jedra, skrbi za več želodčne kisline in s tem za boljši izkoristek beljakovin, pospešuje nastajanje rdečih krvnih telesc in tem izboljšuje preskrbo celic s kisikom, poskrbi za optimalno razpoloženje, koži, lasem, nohtom daje lesk in prožnost, iz telesa odvaja vodo in kisline, razstruplja črevesje in odpravlja zaprtost.

Ananas

Z izjemo biotina, vitamina B12 in vitamina E, vsebuje vse vitamine, vključno s 16 različnimi minerali in mikroelementi. Zaradi visoke vsebnosti bromelaina pa je ananas eno izmed najboljših zdravilnih sredstev. Proteolitični, to je beljakovine razgrajujoči encim bromelain pomaga zdravju, da v črevesju razgradi trpežne beljakovinske ovojnice bakterij in naredi konec s črevesnimi glistami, razen tega pa beljakovine iz hrane razgrajuje na aminokisline.

Bromelain prodira tudi skozi kožo. Kos vate prepojimo z ananasovim sokom in ga polagamo na starostne pege, ki nastajajo na hrbtni strani rok. Pigment, ki se v pegah kopiči, bo počasi zbledel. Poleg tega ananas deluje odvajalno, blaži kopičenje vode v telesu, pomaga pri sončarici.

Grenivke

Ta sadež bi lahko razneslo od zdravilnih in varovalnih sestavin. Vsebujejo ogromno vitamina C, ki v telesu deluje kot biokatalizator. Grenivka je bogata z bioflavonoidi, ki učinek vitamina C povečujejo in so močan zdravilni dejavnik za ožilje. Prav tako je v tem sadju veliko folne kisline, ki je potrebna za celično rast. Imajo čistilno funkcijo na črevesjue un stabilizirajo črevesno floro.

Jabolka

So polna vode, OH in bogata z vitamini in mikroelementi. Znižujejo krvni tlak in raven holesterola ter maščob v krvi. Krepijo imunski sistem, srce in ožilje. Uravnavajo količino sladkorja v krvi, krepijo žile, še posebej šibke vene. Odlično čistijo prebavila in krepijo dlesni.

Ostalo sadje

Na postu lahko uporabite tudi ostalo sadje, kot so jagode, grozdje, hruške in pomaranče ter zelenjavo, kot je zelena, čebula, redkev … Uživate lahko tudi z vodo razredčeno zeljnico, ki vsebuje mlečno-kislinske bakterije. Idealna so bio, torej organsko pridelana živila, v prodajalnah z zdravo prehrano pa boste prav tako našli že gotove sokove, vendar lahko dodana askorbinska kislina povzroči težave v želodcu.

Post bo prinesel lepe rezultate, vendar boste doživljali prenekatero muko, ko boste v bližini hrane. Ne dajte se! Ravno tako po končani dieti ne pričnite takoj z normalnim hranjenjem. Telo lahko doživi šok, zato pričnite z lahko, surovo hrano v majhnih količinah.

Etično pa bi bilo, da se v času postenja zamislite tudi o tistih, ki hrane res nimajo.

PREBERITE TUDI:

• 3-dnevni post v celoti prenovi vaš imunski sistem
• Tole se zgodi z vašim telesom in možgani, ko greste na post
• Post regenerira telo ter preprečuje in zdravi raka
• Post in dieta preprečujeta in zdravita bolezni
• Post izboljša zdravje in podaljšuje življenje
• (Pre)malo hrane zavira staranje
• Prekinitveni post ali ‘intermittent fasting’
• Forum: Post  oz. postenje