 |
… katerim v kombinaciji z zdravo prehrano učinkovito shujšate. Gibanje preprečuje nastanek bolezni in celo zdravi že obstoječe – a kljub temu se mnogi ljudje ne gibajo, kaj šele redno. In ti bodo zelo veseli podatkov, ki jih je dala raziskava, ki so jo predstavili na kongresu Physiology, Pathophysiology and Therapeutics: to je, da ima vsakodnevno uživanje prehranskega dopolnila vitamin C podobne učinke na srce in ožilje kot gibanje. Žile debelih ljudi so preobremenjene in bolj podvržene mašenju, pa tudi manj se odzivajo na potrebe po dotoku krvi, kar močno poveča nevarnost za nastanek bolezni srca in ožilja. Vadba pozitivno vpliva na stanje srca in ožilja, zato je za preventivo in ohranjanje zdravja in zdravega ožilja nujno gibanje vsaj 4-krat na teden. Ker pa se debeli težko gibajo, lahko učinke gibanja delno nadomestijo z rednim, vsakodnevnim uživanjem prehranskega dopolnila vitamin C. |
Uživanje najmanj 500 mg vitamina C na dan zmanjša obloge žil skoraj tako kot rekreiranje. Vitamin C je zato poleg neštetih drugih pozitivnih vplivov na zdravje učinkovita strategija za zmanjšanje obloženosti žil pri debelih, pa seveda tudi vseh ostalih ljudeh.
