… da že 30 minut gibanja doseže tak učinek za ženske, učinki pa trajajo še kar nekaj časa po koncu vadbe.
Še zlasti ženske se pogosto počutijo negotove glede svojih teles in medtem, ko debelost ni zdrava in je vsekakor potrebno shujšati, se tudi normalne in celo vitke pogosto ne počutijo nič bolje. Če ste med njimi, lahko to torej preprosto spremenite tako, da vsak dan vsaj 30 minut namenite rekreaciji. Tako se boste ne le bolje počutile, temveč tudi nekaj naredile za svoje zdravje, videz in počutje.
PREBERITE TUDI: 22 razlogov za redno gibanje!
V raziskavi so dve skupini naključno izbranih žensk povprašali o njihovem mnenju o njihovem telesu in počutju, s tem, da je ena skupina tik pred tem opravila 30 minut vadbe, druga pa je sedela in brala. Skupine, ki je pred tem telovadila, je imela neprimerljivo boljše mnenje o svojem telesu in se tudi bolje počutila kot skupina, ki je sedela in brala. Ženske so se med drugim počutile močnejše in vitkejše.
Še zlasti ženske se pogosto počutijo negotove glede svojih teles in medtem, ko debelost ni zdrava in je vsekakor potrebno shujšati, se tudi normalne in celo vitke pogosto ne počutijo nič bolje. Medtem, ko imamo vse slabe dneve in se vidimo in počutimo debele, četudi nismo, pa je ta raziskava nedvomno pokazala, da ima gibanje pozitiven vpliv na to, kako se vidimo in počutimo. Če ste med njimi, lahko to torej preprosto spremenite tako, da vsak dan vsaj 30 minut namenite rekreaciji. Tako se boste ne le bolje počutile, temveč tudi nekaj naredile za svoje zdravje, videz in počutje.
