Tibetanske vaje so sistem petih tibetanskih obredov, ki so jih že tisočletja nazaj izvajali tibetanski menihi.
PREBERITE TUDI: Joga; čas zase in hrana za dušo
Vaje so opisane v knjigi Vrelec mladosti. Vaje izgledajo enostavno, v resnici pa zajemajo ravno prave gibe, da so učinki za naše telo izjemno ugodni.
- Mlajši videz;
- boljši spanec;
- močnejše telo;
- boljše umsko delovanje;
- manjše bolečine v sklepih;
- boljša fleksibilnost telesa;
- boljši metabolizem;
- boljše počutje;
- boljše čustveno in duševno stanje;
- delujejo na čakre;
- razstrupljajo telo;
- izboljšajo pretok energije;
- višji nivo energije.
Vaje začnete izvajati postopomo. Vaje izvajajte vsak dan. Najprej vsako vajo izvedete le trikrat, potem pa postopoma (vsak teden) povečujete do enaindvajsetih ponovitev (in ne več). Vaje je najbolje izvajati zjutraj. Vaje izvajajte v coni udobja in se ne naprezajte preveč, še posebno ne, če čutite bolečine.
PREBERITE TUDI: Ali še znate izvesti vajo ‘pozdrav soncu’?
