Nobena skrivnost ni, da ima redno gibanje neštete pozitivne vplive na vse aspekte zdravja in dobro počutje. A le malo jih ve, kako vseobsežni so pozitivni učinki rednega gibanja – vpliva namreč tudi na naše lase – seveda v kombinaciji z zdravo prehrano, da telo in lasje dobijo dovolj hranil.
Stres vpliva tudi na naše lase
Ko smo pod stresom, se lahko pojavi tudi precej težav z lasmi, kar potrjujejo tudi raziskave. V najhujšem primeru lahko pride do izpadanja las, kar izkusijo mnogi, ki so po dolgotrajnem stresu izkusili izgorelost. Nezdrav, prekomeren in konstantno prisoten stres je žal stalnica v sodobni družbi, a obstajajo načini, kako ga omiliti – med najboljšimi so meditacija, počasno, globoko dihanje in, jasno, redno gibanje.
Redno gibanje ne le znižuje hormona kortizol in adrenalin, temveč tudi poskrbi za dvig hormonov sreče, kar vse ugodno vpliva tudi na lase; pa seveda splošno zdravje, kožo in počutje. Poleg tega spodbudi cirkulacijo krvi v lasišču, zaradi česar lasje dobijo več hranil. Tako se pospeši rast las, postanejo pa tudi bolj krepki in sijoči.
Ni treba, da je vadba intenzivna
Mnogi se izogibajo vadbi, ker menijo, da je preveč naporna in jim bo vzela preveč časa. Pa vendar – le kaj je bolj pomembno kot lastno zdravje in dobro počutje? Prav nič ne bi smelo biti – investicija, ki se vedno splača, je investicija vase.
Poleg tega ni treba, da je vadba intenzivna in dolgotrajna – že to, da veliko pešačite ali kolesarite namesto vozite z avtom; uporabljate stopnice namesto dvigala; greste peš po opravkih, je veliko. Hoja je človekovo najbolj naravno gibanje, zato jo izkoristite! Tudi pospravljanje doma ali da se premigate ob najljubši glasbi daje svoje učinke.
Gre le za to, da se gibate vsak dan najmanj pol ure in dvakrat na teden dovolj intenzivno, da se preznojite, sicer pa je ključ v konsistentnosti. Vaše zdravje, počutje in telo vam bodo hvaležni.
PREBERITE TUDI: 22 razlogov za redno gibanje
