… slabše ocene, se slabše odrežejo v šoli in s v nevarnosti za kasnejši čustveni stres, je pokazala nova raziskava, objavljena Journal of Adolescent Health. Odhajanje v posteljo po 23. uri pri mladostnikih tako napoveduje slabši učni uspeh tudi pri nadaljevanju šolanja.
V raziskavi so zbrali podatke o spanju in številu prespanih ur kar 2700 najstnikov v starosti 13 do 18 let ter njihovo čustveno stanje. Skušali so ugotoviti povezavo med spalnimi navadami, ocenami v šoli in čustveni stres po maturi. 23 % otrok je poročalo, da gredo spat ob 23.15 ali kasneje. Ko so dopolnili 18 let, je kasnejše odhajanje v posteljo napovedovalo slabše ocene, slabši rezultat na maturi in več stresa ko so bili stari med 18 in 26 let.
Tudi pretekle raziskave so že pokazale, da se najstniki, ki hodijo pozno spat in imajo zvečer razne aktivnosti, zjutraj slabše odrežejo na testih kognitivnih sposobnosti. Raziskovalci zato apelirajo na starše, naj oskrbijo, da bo njihov najstnik odšel v posteljo dovolj zgodaj, in dodajajo, da se da ob ustrezni podpori staršev zelo vplivati na spalne navade otrok.
