Raziskava, objavljena v medicinski reviji British Journal of Sports Medicine, je ugotovila, da so ljudje, ki so ‘fit’ in redno telesno aktivni, veliko bolj odporni in redkeje zbolijo kot njihovi manj aktivni kolegi.
Raziskovalci iz Severne Karoline v ZDA so jeseni in pozimi leta 2008 preučevali 1000 odraslih, starih do 85 let in 12 tednov spremljali
njihovo zdravje. Izprašali so jih tudi o pogostosti telesne vadbe in
drugih dejavnikih, ki vplivajo na imunski sistem, kot so npr. prehrana,
življenjski slog in morebitni stresni dogodki. Ugotovili so, da redno gibanje prepreči prehlad in podobne viroze, saj dviguje imunsko sposobnost.
Rezultati so pokazali tudi, da kadar fizično aktivnejši posamezniki zbolijo, so simptomi milejši in čas trajanja bolezni krajši. Redno gibanje namreč dviguje imunsko odpornost, kar preprečuje infekcije kot je npr. prehlad. Ljudje, ki so bili fizično aktivni 5 ali več dni v tednu, so bili bolni le polovico toliko časa kot tisti, ki so se rekreirali le enkrat na teden.
