… vpliva tudi na njihovo delovanje. Ena ura in pol intenzivnega znojenja namreč lahko zmanjša možgane toliko kot eno leto staranja.
Če so možgani dehidrirani, so sive celice prisiljene delati bolj intenzivno, da dosežejo enak učinek. Po nekaj dneh do nekaj tednih pomanjkanje vode se to začne kazati na funkcioniranju možganov v obliki slabših rezultatov v šoli in službi.
Skupina znanstvenikov iz Velike Britanije je tako poskenirala možgane najstnikov po 1,5 ure kolesarjenja, od katerih so bili nekateri oblečeni v oblačila, ki so pospeševala znojenje, ostali v navadna lahka oblačila. Tisti, ki so imeli posebna oblačila, so izbubili do 1 kg tekočine in njihovi možgani so se skrčili.
Na srečo se po zaužitju tekočine vrnejo na normalno velikost, zato je zelo pomembno, da nikoli ne čakamo, da smo žejni, saj je to že znak dehidracije in vedno pijemo že prej – redno tekom dneva in toliko več med telesno vadbo in po njej.
