Posvečanje vadbi
Idealen čas: 17.00 – 18.00
To je najboljši čas za doseganje boljših rezultatov, izboljšanje spanca in čas, ko je manj tveganja za nastanek različnih poškodb. Ob tem času pljuča tudi bolj učinkovito uporabljajo kisik, smo bolj usklajeni, mišice pa so bolje ogrete. Pri tem pa naj ne bodo izgovor nizke zunanje temperature! Z vadbo pa končajte vsaj tri ure pred spanjem, saj boste tako že porabili odvečne zaloge adrenalina, ki vam lahko preprečuje spanec. Če vam primanjkuje motivacije si pomagajte z glasbo.
V tem času že potekajo številne aktivnosti v dvorani, ali pa se odpravite na svež zrak!
Foto: sattvicfamily.com
Vadba pa je lahko tudi čiščenje doma …
Idealen čas: 16.00
Gre za čas, ko sta koordinacija naših oči in razpoloženje na najvišji ravni. Če ima kdo v družini astmo ali težave z alergijami, pa se čiščenju raje izogibajte zjutraj in v poznih večernih/nočnih urah.
Vir naslovne fotografije: fitness19.com
Vsak človek je individum, ki funkcionira različno.
Zato mi je pa res popolnoma mimo, da tukaj piše kaj je idealni čas za telovadbo in kaj je idealni za čiščenje doma.