Za dobro, konkretno in celovito razstrupljanje telesa je sicer zagotovo potrebno mnogo več, kot le to, da pojemo en zdrav sadež. Zdravje pač terja celostno obravnavo; tako telesno kot duševno, pri čemer je potrebno gledati tudi na celoten življenjski slog.
Obstaja veliko načinov za razstrupljanje telesa, a velik učinek bodo imela že spodnja živila, ki bodo pomagala naravno odstraniti toksine iz telesa.
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj vsebuje ogromno antioksidantov, ki pomagajo pospešiti in olajšati metabolizem telesa. Poleg tega lahko zeleni čaj učinkovito hidrira telo in pomaga pri preprečevanju bolezni, kot je gripa. Torej, namesto alkoholnih pijač ali sladkih sokov, izberite zeleni čaj, telo vam bo hvaležno.
2. Kumare
Kumare v povprečju vsebujejo približno 95% vode, in pomagajo iz telesa iztisniti toksine in alkalizirati telo, poleg tega pa imajo še veliko hranil.
3. Česen
Česen stimulira jetra za spodbujanje proizvodnje encimov za razstrupljanje, pomaga pa pri odstranjevanju težkih kovin. Je tudi naravni antibiotik.
4. Brokoli
Brokoli ima ogromno vitaminov ter nevtralizira in odpravlja toksine.
5. Leča
Leča je izredno bogata z vlakni ter pomaga pri izločanju toksinov, nižjem holesterolu in uravnoteži sladkor v krvi.
PREBERITE TUDI: Takole lektini uničujejo naše zdravje
6. Sončnična semena
Sončnična semena imajo veliko selena in vitamina E, pomagajo jetrni detoksicijski sposobnosti ter preprečujejo nastanek holesterola v krvi in arterijah. Prepričajte se, da boste izbrali ekološka semena, saj so ravno zaradi visokih vsebnosti maščobe in olja dovzetna za absorbcijo kemikalij v proizvodnem procesu.
7. Orehi
Orehi so zdrave omega-3 maščobe in so super pomoč pri razstrupljanju.
8. Rdeča paprika, kivi in citrusi
Kivi, citrusi in rdeča paprika so bogati z vitaminom C, ki povzročijo, da toksini postanejo vodotopne snovi in se hitreje izločijo iz telesa.
9. Grenivka
Grenivka ima antioksidante, ki vplivajo na vse funkcije jeter, znižuje holesterol, preprečuje nastanek ledvičnih kamnov in dobro pripomore k prebavnemu sistemu.
10. Vodna kreša
Vodna kreša je bogata z vitamini in antioksidanti in ohranja proste radikale od celic, energizira čiščenje encimov v jetrih in je naravni diuretik.
11. Artičoke
Artičoke spodbujajo proizvodnjo žolča, varujejo jetra in spodbujajo zdravo prebavo, zato učinkovito razstruplja.
PREBERITE TUDI: Čiščenje jeter je nujno za boljše počutje
Pri razstrupljanju je pomembno tudi, da pijete dovolj vode in se gibate na svežem zraku. Dobra ideja je tudi šport ali savnanje, kjer boste z znojem izločili strupe iz svojega telesa. Predvsem pa se izogibajte sladkorju in predelanim živilom.
