Vitamin D je ključnega pomena za razvoj in ohranjanje močnih in zdravih kosti pri otrocih. Pomanjkanje vitamina D pa lahko povzroči tudi mnoge druge resne zdravstvene težave.
1. Rahitis
Hudo pomanjkanje vitamina D je glavni vzrok za rahitis, za katerega so značilne mehke in šibke kosti. Pri otrocih z rahitisom se lahko kosti upogibajo ali deformirajo, kar vodi v skeletne nepravilnosti. Rahitis onemogoči normalno rast in razvoj otroka.
2. Zaostajanje rasti in razvoja
Vitamin D je bistvenega pomena za pravilno rast in razvoj kosti in zob. Pomanjkanje lahko povzroči zapoznelo rast, nizko rast in večje tveganje za zlome.
3. Slabše delovanje imunskega sistema
Vitamin D ima pomembno vlogo v imunskem sistemu, njegovo pomanjkanje pa lahko ogrozi otrokovo sposobnost za boj proti okužbam. To lahko povzroči večjo dovzetnost za bolezni in daljši čas okrevanja, ko zboli.
4. Povečano tveganje za okužbe dihal
Otroci z nizko vsebnostjo vitamina D so bolj nagnjeni k okužbam dihal, vključno s prehladi in gripo. Ustrezna raven vitamina D je povezana z manjšim tveganjem za okužbe dihal.
5. Astma in alergije
Študije kažejo na povezavo med nizko ravnjo vitamina D in povečanim tveganjem za astmo in alergije pri otrocih. Vitamin D ima protivnetne učinke in krepi imunski sistem, ki pomaga uravnavati imunske odzive.
6. Kognitivne in vedenjske težave
Nekatere raziskave kažejo na povezavo med pomanjkanjem vitamina D v zgodnjem otroštvu in povečanim tveganjem za kognitivne in vedenjske težave.
7. Mišična šibkost
Pomanjkanje vitamina D je pomembno za delovanje mišic, zato lahko povzroči mišično oslabelost in bolečine. To lahko vpliva na otrokovo zmožnost vključevanja v telesne dejavnosti in igro.
8. Povečano tveganje za kronične bolezni
Nizka raven vitamina D v otroštvu je povezana z večjim tveganjem za razvoj kroničnih bolezni pozneje v življenju, kot so bolezni srca in ožilja ter nekatere avtoimunske bolezni.
Zato je zelo pomembno, da otroci dobijo dovolj vitamina D s kombinacijo izpostavljanja sončni svetlobi, prehranskih virov in s prehranskimi dopolnili. Zadostna količina vitamina D je bistvena za splošno zdravje in dobro počutje – fizično in psihično.
PREBERITE TUDI: Vzrok za debelost pri otrocih je lahko pomanjkanje vitamina D
