Pravzaprav ima lahko eden izmed bolj priljubljenih načinov sedenja – s prekrižanimi nogami, veliko negativnih učinkov na nas, zato bi morali resno razmisliti o tem, da bi ga ustavili. Pomembno je, da se naučite ves čas sedeti pokonci – ne samo, da je to koristno za celo telo, ampak tudi krepi vašo samozavest.
Preberite 5 razlogov, zakaj je bolje, da se izogibate sedenju s prekrižanimi nogami.
1. Lahko izzove živčno paralizo
Če dlje časa sedite s prekrižanimi nogami, lahko to povzroči stanje, imenovano živčna paraliza. Eden izmed simptomov je, da ne morete dvigniti stopala, lahko povzroči otrplost mišic in celo poškoduje peronealni živec.
2. Lahko povzroči visok krvni tlak
Prekrižane noge na ravni kolen znatno višajo krvni tlak. Bilo je potrjeno, da pri prekrižanih nogah v gležnjih ni prišlo do skoka krvnega tlaka in na srečo so bili ti skoki le začasni. Vendar je priporočljivo, da se izogibate prekrižanim nogam, če ste oseba z visokim krvnim tlakom.
3. Lahko vodi do slabe drže
V skladu s študijo lahko sedenje s prekrižanimi nogami več kot 3 ure na dan povzroči bočne nagibe ramen in medenice, glavo pa lahko poravna naprej. Lahko vodi tudi do nepravilne poravnave hrbtenice, nepravilne drže, bolečin in otrdelosti mišic.
4. Lahko povzroči bolečine v sklepih
Prekrižanje nog ni samo slabo za držo, ampak lahko povzroči tudi bolečine v sklepih. Lahko poškoduje vrat, medenico, križ in kolena. In še posebej se izogibajte prekrižanju nog, če že imate bolečine v kolenu.
5. Med nosečnostjo lahko povzroči otekanje gležnja
Izogibajte se takšnemu sedenju med nosečnostjo – za otroka je popolnoma varno, lahko pa povzroči otekanje gležnja in krče v nogah. Če opazite katerega od teh učinkov, poskusite sedeti z obema nogama na tleh ali jih dvigniti.
PREBERITE TUDI: Takole hitro in enostavno sami poskrbimo za lepa in urejena stopala
