… , ampak tega se zavemo šele, ko podivjajo po svoje. Hormoni lahko enostavno uberejo svoje poti v različnih obdobjih, v telesu pa nam pustijo pravo razdejanje. Mnogo znakov nehote spregledamo, čeprav vplivajo na naš vsakdanjik.
Znaki, ki vam lahko sporočajo hormonsko neravnovesje:
- kronična utrujenost;
- nespečnost;
- težave s spominom;
- težave s kožo (akne);
- težave z želodcem;
- glavoboli;
- spremembe na dojkah;
- neredne menstruacije;
- vročica;
- nihanje razpoloženja;
- povečan apetit;
- zmanjšana spolna sla.
PREBERITE TUDI: Naravna sredstva proti PMS
Na vse simptome lahko vpliva pomanjkanje ali višek določenih hormonov. V kolikor zaznavate, da imate hormonsko neravnovesje, si ogromno lahko pomagate sami. Najprej, umirite se in poskusite se znebiti stresa. Veliko lahko naredite že s spremenjeno prehrano in rednimi sprehodi na svežem zraku. Pomagate si lahko tudi z vnosom ustreznih prehranskih dopolnil. Omega 3 je ključna sestavina, ki ureja mnoge procese v telesu.
PREBERITE TUDI: 4 načini, kako spodbuditi svoje hormone za hitrejše hujšanje
