Poškodbe se pogosto pojavijo, ko telo potisnemo preko naših trenutnih fizičnih meja ali stopnje kondicije – vendar tudi slabe tehnike izvajanja in napake pri treningu, na primer tek na preveliki razdalji ali neustrezno ogrevanje, pogosto prispevajo.
Vsi poznamo teorijo, a pred naslednjo vadbo se kljub temu spomnite naslednjih nasvetov:
- Postavite si realne cilje.
- Planirajte urnik vadbe in se počasi uvajajte.
- Ogrejte se in prav tako ohladite po vadbi.
- Vzamite si toliko časa, kot ga potrebujete.
- Poslušajte svoje telo.
PREBERITE TUDI: Na kolo za zdravo telo!
