… temveč tudi za uspešno opravljanje vsakodnevnih opravil. Če zvečer težko zaspite, preverite kako si lahko pomagate z naslednjimi metodami.

  • Pred spanjem odprite okna in prezračite spalnico.
  • Meditirajte in se sprostite z globokim dihanjem.
  • Pojdite spat in se zjutraj zbujajte vsak dan ob istem času.
  • Pred spanjem spijte topli napitek.
  • V posteljo nikoli ne odhajajte lačni.
  • Ne pijte kave prepozno popoldne.

PREBERITE TUDI: 7 majhnih sprememb spalnice za veliko boljši spanec

loading...


PUSTITE KOMENTAR

Prosim vnesite svoj komentar!
Prosimo, vnesite svoje ime tukaj