… jabolko vsebuje v povprečju 600 semen. V zadnjih letih je granatno postalo bolj znano super sadje, ki je bogat vir antioksidantov in pozitivnih učinkov na zdravje.
Pomaga pri hujšanju
Granatno jabolko vsebuje veliko vode in vlaknin, zaradi česar je zelo nasitno, pri tem pa manjša skodelica vsebuje le 83 kalorij. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin daje dolgotrajen občutek sitosti, izboljšuje prebavo in s tem hkrati pomaga telesu, da bolje absorbira vse hranilne snovi.
Bogat vir vitamina C
Granatno jabolko je prava antioksidativna bomba, med drugim je izjemno bogat vir vitamina C. vitamin c je zelo pomemben za močan imunski sistem, v večjih količinah (ki jih ni možno zaužiti s hrano temveč le s prehranskimi dopolnili) pa tudi močan agent za zaviranje staranja. Vitamin C je pomemben tudi za pospeševanje celjenja ran in nastajanje novega kolagena, ki je osnovno podporno tkivo v koži. Ko se staramo, propada kolagen, zato je koža čedalje bolj upadla in povešena. Seveda je za zaviranje staranja kože vitamin C potrebno nanašati na kožo in v večjih količinah (izdelki ga morajo vsebovati najmanj 5 %).
Deluje proti rakavim obolenjem
Semena granatnega jabolka vsebujejo veliko fitokemikalij, ki jih telo potrebuje v različne namene, še zlasti pa za imunski sistem in splošno zdravje. Še zlasti vsebujejo veliko tanina, kvercetina, antocianinov ter polifenolov, ki so vsi izjemno močni antioksidanti. Antioksidanti nevtralizirajo proste radikale in tako zavirajo prezgodnje staranje in poškodbe DNK, ki vodijo v bolezni in rakava obolenja. Imajo tudi močno protivnetno delovanje, s čimer preprečujejo vnetne procese v telesu, ki prav tako vodijo v razne bolezni.
Raziskava pa je pokazala, da deluje tudi kot 'naravna viagra'. Več o koristih granatnega jabolka si preberite v članku 15 razlogov za uživanje granatnega jabolka.
Seme granatnega jabolka lahko uživate samostojno, ga dodate v smoothie ali sadno solato, iz njega naredite sok ali pa jih zaužijete v obliki prehranskega dopolnila – v vsakem primeru pa ga čim prej dodajte v svojo prehrano!
