Sklenite mir s hrano. Za vselej se osvobodite kroničnega sledenja shujševalnim dietam. Znova odkrijte uživanje ob jedi.
Ta svetovna uspešnica je edinstven vodnik k zdravi telesni samopodobi in vseživljenjskemu dobremu odnosu do hrane.
Avtorici nas v njej naučita, kako se ponovno povežemo s svojo notranjo modrostjo – kako se odučimo vsega, kar so nam kdaj govorili o štetju kalorij in drugih vidikih shujševalne kulture. Da bi vam pomagali razkriti vaš prehranski (ali shujševalni) slog, sta avtorici knjige Intuitivno prehranjevanje določili kategorije jedcev, ki imajo značilne prehranske vzorce.
Če se najdete v opisu katere od njih, pa težava običajno nastopi, ko tak način prehranjevanja nazadnje postane neučinkovit, vi pa se ujamete v začaran krog iskanja novih prehranskih načrtov in diet. Toda obstaja še en prehranski slog, ki zdravju koristi in vam hkrati pomaga znova odkriti užitek ob jedi!
V tej posodobljeni izdaji klasične uspešnice boste spoznali, kako:
- slediti desetim načelom intuitivnega prehranjevanja, da bi razvili drugačen, zaupljiv odnos do hrane,
- se upreti kulturi hujšanja in za zmeraj zavrniti shujševalno miselnost,
- poiskati zadovoljstvo v hrani, ki jo izberete,
- biti prijazni do svojih čustev, telesa in sebe,
- spoštovati svoje telo in skleniti mir s hrano.
Skrbni jedec
Skrbni jedci so navadno zelo togi in natančno spremljajo količino ter kakovost zaužite hrane. Večino časa lahko načrtujejo naslednji obrok ali prigrizek, pogosto v skrbeh, kaj bi jedli. Uradno niso na dieti, vendar hujšajo v mislih – oštevajo se za vsako »nezdravo«, mastno ali sladko živilo, ki ga zaužijejo.
Profesionalni dietnik
Profesionalne dietnike zlahka prepoznamo, ker vedno sledijo temu ali onemu prehranskemu načrtu. Navadno preizkušajo najnovejšo komercialno dieto, knjigo o hujšanju ali kako sredstvo za izgubo teže. Včasih hujšanje zavzame obliko postenja ali strogega omejevanja hrane. Profesionalni dietniki veliko vedo o porcijah, kalorijah in »shujševalnih zvijačah«, vendar so vedno na dieti prav zato, ker prejšnja ni delovala.
Nezavedni jedec
- Kaotični nezavedni jedec
- Priložnostni nezavedni jedec
- Varčni nezavedni jedec
- Čustveni nezavedni jedec
Knjigo lahko naročite tukaj, več o njej preberite tukaj.
