Razlog, da ne spite dobro, verjetno tiči v pretoplem prostoru. Znanstveniki trdijo, da je spanje v hladni sobi boljše za vaše zdravje. Prav tako pa vam lahko pomaga, da hitreje zaspite in zmanjšate stres.Pomislite, koliko je povprečna temperatura, ki jo imate v spalnici? Verjetno krepko presega priporočljivih 18 stopinj Celzija. Seveda je temperatura odvisna od vsakega posameznika, ampak v spalnici naj ne bi bila višja od 22 stopinj.
PREBERITE TUDI: 7 majhnih sprememb spalnice za veliko boljši spanec
Človek ima telesno temperaturo okoli 37 stopinj Celzija, vrh pa doseže nekje ob peti uri popoldan. Z različnimi raziskavami so odkrili, da ko telesna temperatura človeka pade, le ta hitreje zaspi. Spanje v hladni sobi je hkrati tudi odličen način lajšanja stresa. Nižja telesna temperatura znižuje tudi količino stresnega hormona, ki je včasih lahko vzrok za odvečne kilograme.
Torej, če želite shujšati, umiriti živce in trdno zaspati, vam priporočamo, da v prostoru nimate več kot 22 stopinj Celzija.
PREBERITE TUDI: Baldrijan – zelišče za dober spanec in manj živčnosti
