Tik preden zaspimo, se praviloma vsi – zavedoma ali nezavedoma – spravimo v svoj najljubši položaj za spanje, v katerem tudi najpogosteje spimo. Morda se zavalite ne levo stran in skrčite roke k sebi (položaj zarodka); morda se v desno s skoraj stegnjenimi rokami in nogami; morda na hrbet; morda na trebuh. A medtem, ko morda mislite, da je to le vaš položaj, v katerem se počutite udobno, strokovnjaki, ki preučujejo spanje, pravijo, da tako izvemo veliko o svoji osebnosti.
Tako so v Veliki Britaniji izvedli raziskavo, v kateri so hoteli ugotoviti povezavo med položajem spanja in osebnostnimi značilnostmi. Nato je druga skupina strokovnjakov izvedla še eno in prišli so do primerljivih ugotovitev. To, kako spimo, pa nekaj pove tudi o našem zdravju – o tem smo že pisali in si lahko preberete tukaj. Sicer pa so mnenja, da to, da skoraj vedno spimo v istem položaju, dejansko vpliva na zdravje – to je, povzroči probleme.
Poglejmo si najpogostejše 3 položaje pri spanju in kaj so v zvezi z njimi ugotovili strokovnjaki.
PREBERITE TUDI: 5 razlogov, zakaj ne bi smeli spati na desnem boku
Če spite na boku
To je najbolj pogosta spalna pozicija, saj je menda najljubša pri kar 41 odstotkih ljudi. Če spite na boku, zviti v položaj fetusa, to lahko pomeni, da ste nagnjeni k pretirani zaskrbljenosti. Zelo verjetno je tudi, da ste navzven videti močni, ostri in nedostopni, a v resnici ste zelo mehkega srca.
Če spite tako, da imate roki stegnjeni predse, ste najverjetneje precej odprte narave; hkrati pa si želite, da bi v življenju dosegli več in pripravljeni pograbiti vsako priložnost, ki vam jo bo življenje poslalo na pot.
Nevarnost za zdravje
Spanje na strani pomeni konstanten pritisk na živce roke in noge strani, na kateri spite (večinoma spimo na eni in isti strani), kar lahko vodi v začasno omrtvičenje, lahko pa tudi kronične bolečine. Če je vaša spalna stran desna, se vam lahko poslabša refluks. Strokovnjaki priporočajo, da si nabavite stransko blazino, ki bo v oporo telesu, lahko pa jo položite tudi med kolena, kar hkrati nudi oporo tudi hrbtu. Spanje na levi strani je idealno za nosečnice, saj ima zarodek tako boljši dotok krvi.
PREBERITE TUDI: Takole to, kar jeste, vpliva tudi na vaše spanje
Če spite na hrbtu
Če spite na hrbtu kot kak hlod, z rokama ob telesu, to nakazuje, da ste nefleksibilni, togi in neprilagodljivi, trmasti in gospodovalni. Ne boste spremenili mnenja, četudi vam dokažejo, da se motite.
Če pa spite z rokama nad glavo, je zelo verjetno, da ste pripravljeni prisluhniti drugim in jim pomagati, zaradi česar ste izjemen prijatelj. Je pa to idealni položaj spanja za vse, ki jih je strah, da se jim ob spanju mečka obraz in tako nastajajo gube; prav tako so prsi najmanj obremenjene in se tako najmanj gubajo, mečkajo in povešajo.
Nevarnost za zdravje
Spanje na hrbtu je idealno za vse, ki imajo težave z bolečinami v hrbtu in/ali vratu, saj naravna hrbtenico in minimalno obremenjuje živce. A hkrati je večja verjetnost za smrčanje in spalno apnejo – dve stanji, ki sta ne le izjemno stresni in naporni za partnerje, temveč tudi ogrožata vaše zdravje. Prav tako lahko spanje na hrbtu poslabša refluks, s čimer je spanec lahko zelo moten. Tem težavam se večinoma lahko izognete, če uporabite malce višji vzglavnik.
PREBERITE TUDI: Kaj vaš spalni položaj pove o vašem zdravju
Če spite na trebuhu
Če spite z obrazom navzdol in rokama narazen, to verjetno pomeni, da se pogosto počutite, da nimate veliko kontrole nad svojim življenjem in tem, kar se vam dogaja, ter da se le nekako prebijate skozi. Če je to res, se najverjetneje zbujate napeti, anksiozni in zaskrbljeni glede svojih opravil in obveznosti, ki vas čakajo. Najslabše za pospeševanje staranja obraza.
Nevarnost za zdravje
Glede na to, da postelje niso narejene kot masažne mize z luknjo, kamor damo obraz, da se le-ta ne mečka; vrat ne zvija in da lahko nemoteno dihamo, to pomeni, da spimo z vratom, ostro zvitim v eno ali drugo smer. To pomeni zelo veliko obremenitev za vrat, kar lahko vodi v krče in kronične bolečine. Tudi hrbtenica je tako v precej nenaravnem položaju in obremenjena. Poskusite se torej navaditi, da spite v kakem drugem položaju oz. da izmenjujete različne položaje spanja.
