Kadar toksični ljudje slabo ravnajo z drugimi, je to na splošno odraz tega, kako se počutijo sami. Pomembno se je zavedati, da toksični ljudje pogosto nezavedno povzročajo, da se počutite tako, kot se oni počutijo sami – z drugimi besedami: gre bolj za njih kot za vas. Tudi če se tega zavedate, so lahko odnosi (romantični ali drugi) s toksičnimi ljudmi tako stresni in tako uničujoči, da zaradi njih na koncu lahko trpi vaše duševno zdravje.
Zato je tako pomembno, da veste, kako prepoznati toksično osebo, da se boste lahko od nje oddaljili, saj je to ključnega pomena za vaše splošno dobro počutje. Namreč če boste stalno opravičevali navade strupenih ljudi, potem bosta vaše duševno zdravje in samozavest utrpela veliko škodo, ki jo bo težko popraviti.
Na srečo je prepoznavanje toksične osebe precej enostavno, če veste, na katere lastnosti in delovanja morate biti pozorni.
1. Ne poslušajo
Toksične osebe so slabi poslušalci in raje več govorijo kot poslušajo. Obstajajo pa celo taki, ki kar direktno izjavijo “utihni” ali “nehaj”, kadar se skušate z njimi resno pogovoriti o nečem, kar vas moti. To je pravzaprav zelo pogosta navada toksičnih ljudi, ki je ne bi smeli prenašati od nikogar.
2. Ves čas so sarkastični
Sarkazem je izvrstna oblika humorja – a le ob pravem času in na pravi način. Če je usmerjen proti določeni osebi, pa je lahko zelo žaljiv in boleč. Sicer se lahko vsakomur zgodi, da gre s sarkazmom predaleč – vendar je razlika med ‘slučajno zgodi in neprestano namenoma ponižuje. Za toksične ljudi je žaljiv, pokroviteljski sarkazem vsakodnevna navada, ki korenini v jezi, nezaupanju, strahopetnosti in strahu pred izražanjem lastnih čustev.
Na Psychology Today so v prispevku o prenehanju sarkazma zapisali takole:
”Sarkazem ima psihološke korenine v jezi, nezaupanju in strahopetnosti. Ljudje, ki ga uporabljajo, so jezni ali razočarani, ne zaupajo drugi osebi (ali sebi), da bi se izvlekli iz neposrednega govorjenja, in se pogosto bojijo tvegati, da bi izrazili svoja prava čustva.”
Pogosto je celo tako, da so toksični ljudje tako navajeni komunicirati s sovražnim sarkazmom, da niti ne vidijo, koliko škode povzročajo. A načeloma vas bodo, če jih boste opozorili, da so žaljivi oz. so šli predaleč, zavrnili z izjavo, da ste “preveč občutljivi”. Če se to zgodi tudi vam, vedite, da niste preobčutljivi. Pretiran, boleč sarkazem ni zdrav način komuniciranja z ljudmi.
3. Za svoje težave in občutke krivijo druge ljudi
Toksični ljudje po navadi nočejo prevzeti odgovornosti za svoje življenje, težave in celo občutke. Namesto tega imajo toksični ljudje navado, da za vse neprijetne stvari v svojem življenju – pa naj gre za neuspešno razmerje ali neuspešen test – krivijo druge. In medtem, ko vsi v življenju pridemo v situacije, ko nam neka oseba zagreni življenje, so pri toksičnih ljudeh za vse krivi drugi.
Toksični ljudje se tako obnašajo, ker so globoko ranjeni in se s temi ranami še niso spopadli. Avstralska psihoterapevtka Jodie Gale je dejala: “Niso še sposobni prevzeti odgovornosti za svoje rane, občutke, potrebe in posledične težave v življenju.”
4. Veliko lažejo
Laganje je še en način, kako se toksični ljudje izognejo prevzemanju odgovornosti za svoje življenje, zato to počnejo kronično. Toksični ljudje pogosto lažejo, ker imajo slabo samopodobo, vendar je laž za njih način, kako dobiti, kar želijo. Poleg tega je lahko laganje tudi znak, da ima toksična oseba tudi nezdravljeno osebnostno motnjo.
Osebe, ki imajo navado lagati, se verjetno spopadajo z globoko negotovostjo. Čeprav je razumljivo, da želimo sočustvovati z nekom, ki trpi zaradi negotovosti na tako uničujoči ravni, to tudi pomeni, da mu očitno ne moremo zaupati. In če mislite, da lažnivci v vašem življenju lažejo le drugim ljudem in ne vam, pomislite še enkrat.
5. Radi se hvalisajo
Med praznovanjem svojega uspeha in hvalisanjem obstaja velika razlika. Biti ponosen nase je dobra stvar; tudi tekmovalnost je lahko dobra stvar. Toda potreba po tem, da si “boljši” od vseh drugih, in iskanje potrditve v preseganju prijateljev in družine je zagotovo toksična miselnost. Toksični ljudje vedno iščejo priložnosti, da bi prehiteli druge ljudi – ne glede na to, ali to počnejo tako, da primerjajo, koliko boljše je njihovo delo, razmerje ali znanje joge kot znanje nekoga drugega, je to skoraj neprestano in ni zdravo. Ta potreba po ‘biti najboljši’ izhaja iz globoko zakoreninjene negotovosti in slabe samopodobe.
6. Druge ljudi postavljajo na nižjo raven
Zaradi globoko zakoreninjene negotovosti, strahu pred izražanjem čustev in nenadzorovane jeze, o katerih smo govorili prej, imajo toksični ljudje navado spravljati druge ljudi navzdol, kar ponovno potrjuje dejstvo, da imajo toksični ljudje običajno zelo slabo samopodobo.
Potreba toksičnih ljudi po tem, da druge ponižujejo, je najverjetneje posledica njihovih lastnih ran iz otroštva, s katerimi se še niso spopadli. Včasih je posledica tega žaljenje z imeni, drugič hvalisanje ali boleč sarkazem. Kakor koli se že zgodi, je to povzdigovanje sebe in poniževanje drugih resnično zoprno – a toksični ljudje bodo to poskušali prikazati kot humorno. Vendar to ni smešno; v resnici je znak čustvene zlorabe. Ne sprijaznite se s tem – in tudi ne sodelujte v takšnem vedenju.
7. Zavlačujejo in odlašajo
Vsakdo kdaj odlaša kake neprijetne opravke, vendar toksični ljudje pogosto iz tega delajo umetnost. To je povezano z dejstvom, da toksični ljudje ne prevzemajo odgovornosti za svoje življenje in si morda sploh ne postavljajo ciljev.
V drugih primerih toksični ljudje morda ne odlašajo, ko gre za njihove potrebe ali cilje, vendar bodo odlašali s poplačilom tako dolgo, kot jim boste dovolili.
8. O ljudeh govorijo za njihovim hrbtom
Toksični ljudje se ne morejo naveličati opravljanja in celo obrekovanja. Gre za klevetanje, ki uničuje ugled in je res zlobno. Toksični ljudje imajo celo navado, da tako govorijo o ljudeh, s katerimi preživijo največ časa in za katere trdijo, da jih imajo radi. Če imate prijatelja ali partnerja, ki za hrbtom tako govori o vaših skupnih prijateljih, vedite, da da to počne tudi o vas, ko vas ni v bližini.
9. So manipulativni in nadzorujoči
Toksični ljudje manipulirajo z drugimi iz številnih razlogov. Kot so pojasnili na Psychology Today, so včasih ljudje manipulativni, ker so narcisoidni in potrebujejo občinstvo; spet drugič pa potreba po manipuliranju izvira iz želje, da bi se počutili plenilsko. Možno je tudi, da toksični ljudje manipulirajo z drugimi preprosto zato, ker so sami čustveno nestabilni.
Seveda se ta potreba po manipuliranju in nadzorovanju drugih kaže tudi zato, ker toksični ljudje ne morejo prevzeti odgovornosti za svoje življenje, občutke in težave, zato namesto tega po navadi poskušajo manipulirati in nadzorovati druge ljudi. Svojo čustveno zlorabo, toksičnost in nadzor nad drugimi ljudmi poskušajo prikazati kot pristno skrb za ljudi, s katerimi poskušajo manipulirati in jih nadzorovati.
Toksični ljudje se pretvarjajo, da jih zanimate, da odkrivajo vaše čustvene slabosti in jih nato izkoristijo, da vas lahko izrabijo v svojo korist. Toksični ljudje postanejo kronični manipulatorji zaradi številnih zapletenih razlogov, zato ne mislite, da jih lahko “popravite”.
Zaključek
Seveda pa ne pozabimo, da obstajajo tudi toksični ljudje, ki so taki profesionalci, da znajo vse svoje toksične lastnosti skrbno skriti. So mojstri manipulacije in zlahka vas bodo prepričali, da jih iskreno zanimate in so vaš najboljši prijatelj – a z vami bodo le, dokler jim boste kakorkoli koristili, potem pa vas bodo brez težav zavrgli kot smet. Zato bodite vedno previdni in poslušajte svojo intuicijo.
Prav tako ni nujno, da imajo toksični ljudje prisotne vse naštete lastnosti; lahko imajo le nekatere oz. nekatere bolj izražene kot druge, zato bodite pozorni na vsako ponavljajoe se toksično in nespoštljivo vedenje.
