Sladkor v vseh oblikah ni samo škodljiv za vašo postavo, raziskave kažejo, da povečuje tveganje za srčno-žilne bolezni in sladkorno bolezen tipa 2 – lahko celo poveča tveganje za nekatere vrste raka. Zasvojenost s sladkorjem ni šala – možgani se lahko preusmerijo v hrepenenje po sladkorju, simptomi odtegnitve pa so lahko tako hudi kot pri odvisnosti od nikotina.
1. Sladkarije skrivate pred ostalimi člani družine
Ljudje z zasvojenostjo jo prepoznajo in vedo, da jedo preveč sladkorja, a namesto da bi našli načine, kako zmanjšati to navado, jo začnejo skrivati.
2. Za zadovoljitev hrepenenja potrebujete vedno več sladkorja
Od začetka vam je bila dovolj žlička sladkorja v vaši kavi, sedaj pa porabite dve, morda celo tri.
3. Sladke stvari prigriznete tudi kadar niste lačni
Siti po obilnem kosilu, pa še vedno najdete prostor za sladico?
4. Vedno hrepenite po čokoladi, torticah, sladoledu …
Želja po sladkem je vedno velika, čeprav ste danes pojedli že svojo dozo sladkorja.
5. Poskusite z dieto, a imate neobičajne simptome
Odvisnost od sladkorja je lahko tudi vedenjska odvisnost – navajeni ste jesti sladkor po obrokih ali ob določenem času. Ko prenehate ali prekinete svoj običajni urnik, se lahko v telesu pojavijo znaki stiske ali odtegnitve.
6. Uživate sladkarije, da se potolažite
Vedno, ko se zgodi nekaj slabega, posežete po sladkih živilih, ki so vam v uteho.
7. Zavedate se posledic prekomernega uživanja sladkorja, a se zanje ne zmenite
Veliko prebirate o negativnih posledicah uživanja sladkorja, a vas ne ganejo. Še vedno si privošite sladoled, čokolado, piškote in vse kar vam srce poželi.
8. Za potešitev vašega hrepenenja storite vse
Tudi pozno ponoči se odpravite na oddajleno bencinsko črpalko, da pridete do sladkarij, če vam jih doma zmanjka? Se prepoznate? Čas je, da ukrepate. Pot bo dolga in veliko volje bo potrebno vložiti, a vendar boste vsaj zdravi in zadovoljni sami s sabo.
PREBERITE TUDI: Kako se znebiti odvisnosti od sladkorja?
