A ketonska dieta je danes med poznavalci priznana kot daleč najbolj zdrava in naravna, saj so se tako prehranjevali naši predniki. Če še ne veste – ketonska dieta temelji na (zdravih) maščobah, nekaj beljakovinah in veliko zelenjave (s katero dobimo veliko vlaknin, malce kompleksnih ogljikovih hidratov in ogromno zaščitnih in anti-aging fito hranil). Je tudi zelo preprosta in se je lahko drži vsak.
PREBERITE TUDI: Ketonska dieta – ko vse ostalo odpove
Da je to najbolj zdrav način prehrane, pa poleg strokovnjakov s svojim zdravim, mladostnim in fit videzom dokazujejo tudi spodnje zvezdnice
Halle Berry
51-letna Halle Berry deluje, kot da se sploh ne stara. Mladostna, vitalna in s telesom, ki ji ga lahko zavidajo 20-letnice. Le kako ji to uspeva? Sila preprosto pravzaprav: s ketonsko dieto. V nedavni Instagram objavi je namreč razkrila, da je navdušena privrženka ketonske diete že zelo dolgo, predvsem pa mnogo prej, preden je sploh postala tako znana in priljubljena.
“Že dolga leta sem na ketonski dieti,” je zapisala in dodala, da mora prehrano jemati zelo resno in strogo, da obvladuje svoj diabetes tipa 2, ki ga ima od svojega 19. leta. Hkrati je poudarila, da zanjo to ni dieta, temveč način življenja in prehranjevanja. Gre za spremembo življenjskega sloga. Ketonski dieti pa pripisuje tudi boljšo fizično vzdržljivost, lepšo kožo, izgubo aken in celo preprečevanje migren.
Glede na njen videz ni razloga, da ji ne bi verjeli!
Vanessa Hudgens
Po tem, ko se je morala za vlogo zrediti kar 10 kilogramov, se je za hujšanje odločila za nizko hidratno dieto z veliko maščobami. To, da so maščobe tiste, ki redijo, je namreč že davno preživet mit – redijo ogljikovi hidrati in poleg tega povzročajo vrsto sodobnih bolezni in težav. Seveda pa morajo biti maščobe zdrave.
V oddaji Rachael Ray Show je razkrila, kako izgleda njen tipični prehranjevalni dan: začne ga z jajci in slanino in polovico avokada. Za kosilo poje solato s piščancem in avokado, včasih še nekaj oreščkov. Večerja je ponavadi dimljen losos ali zrezek z veliko masla ter solata in zelenjava. Ne zveni slabo, kaj?
PREBERITE TUDI: Izjave zvezdnic, zaradi katerih boste vzljubile svoje telo
Kourtney Kardashian
Najstarejša Kardashianova je na svoji spletni strani zapisala o svojem nizko-hidratnem razstrupljanju. Sicer ni izrecno dejala, da se prehranjuje po ketonski dieti, a ko je razkrila svoj način prehranjevanja, je jasno, da gre za ketonsko dieto. “Moja prehrana telo ohranja v stanju ketoze, ki se začne, ko se porabi glikogen v jetrih. Tako začne telo porabljati maščobe za energijo namesto ogljikovih hidratov oz. glikogena,” je povedala.
Svoj dan začne z zelenim smoothiejem, nato je beljakovine in zelenjavo za kosilo in večerjo.
Megan Fox
Po rojstvu drugega sina leta 2014 je začela s ketonsko dieto skoraj brez hidratov. “Izločila se ves kruh in podobne hidrate,” je razkrila. “Nobenih krekerjev; nobenih piškotov; nobenega čipsa.” In kot vse kaže, si ne privošči niti občasne ‘pregrehe’. “Nimam dni ‘off’,” je povedala. Bravo za voljo!
Alicia Vikander
Če še vedno dvomite v ketonsko dieto, potem si oglejte telo Alicie Vikander v filmu Tomb Raider. Že zgolj pogled na njen trebuh in bicepse bi moral zadostovati. Kako se je pripravljala na vlogo? S ketonsko dieto in veliko treninga.
In ob vsem tem naj spomnimo še, da sta Kourtney in Mehan Fox že trikrat rodili, Halle pa je mama dvakrat. Ketonska dieta je torej očitno pravi način, saj je ne le zdrava, temveč tudi učinkovita. Mi smo ‘prodani’!
PREBERITE TUDI: Takole so nam oprali možgane, da je zajtrk nujen obrok
