1. Pretirana uporaba računalnika in pametnega telefona
To seveda ne pomeni, da ju ne smete več uporabljati. Le večkrat med delom in brskanjem po spletu si vzemite kratko pavzo. Če naprimer delate 8 ur za računalnikom, si vsako uro vzemite 5 minut pavze in spočitje oči, ki ob strmenju v ekran res trpijo.
PREBERITE TUDI: Skrivnost zdravja je dober limfni sistem (+ 8 ayurvedskih nasvetov)
2. Gledanje v ekran, ko se stemni
Oftalmologi odsvetujejo gledanje televizije, delo za računalnikom in brskanje po pametnem telefonu, kadar je v prostoru tema. Če želite vse to početi, si prižgite luč. Prav tako odsvetujejo branje v temi.
3. Neprimerna uporaba ličil ter spanje z njimi
Izberite kakovostna ličila in ne nanašajte jih preblizu očes, saj lahko hitro pride do okužbe. Zvečer si ličila dobro sperite z obraza, nikar se ne odpravite v posteljo z njimi.
4. Slaba prehrana in slabe življenjske navade
Oči boste ohranili zdrave le, če se boste zdravo prehranjevali. Prehrana naj vsebuje veliko sadja in zelenjave. Naj bo bogata s polnozrnatimi žiti, oreščki in zdravimi maščobami.
5. Spanje s kontaktnimi lečami
Ne delajte si tega. Spanje s kontaktnimi lečami lahko vodi do nepopravljive škode za vaše oči. Odstranite jih vsak večer, še bolje bi bilo, če bi jih odstranili po osmih urah nošenja.
PREBERITE TUDI: Borovnice za boljši vid
