… predelati negativna čustva in jih opustiti. Ko pa se zazibljemo v spanec, lahko neprijetni občutki narastejo in celo manjše nevšečnosti se lahko razširijo.
1. Jeza vam pokvari spanec
Znano je, da stres in težki občutki sprožijo boj ali beg, zaradi česar ste fizično pozorni. V teh okoliščinah zaspati in ostati v spanju postane veliko težje. Poleg tega je dokazano tudi, da moten spanec lahko povzroči več jeze. Verjetno se boste namesto osveženi, zbudili izčrpani. V tem primeru jeza vodi do slabega spanca, slab spanec pa do večje jeze in tvori zaklet krog, v katerem se nihče ne želi znajti.
2. Jeza je nevarna za vaše zdravje
Znanstveniki so že ugotovili, da kakovost spanja vpliva na splošno zdravje posameznika. Običajno spanje deluje kot “terapija čez noč”, ki stabilizira naša čustva, tako da se lahko naslednji dan bolje spopademo s svojimi občutki. Toda jeza in močan stres lahko ogrozita ta proces. Negativna čustva sproščajo stresne hormone, zaradi česar ste bolj razdražljivi, skupaj s tem pa lahko pride tudi veliko zaskrbljujočih simptomov. Dolgoročno lahko vodi do nespečnosti, nočnih mor – ali v najslabših primerih do težav z duševnim zdravjem in depresije.
3. Partnerju pošlje negativno sporočilo
Če se med prepirom odločite, da se boste samo prevrnili in potegnili odejo k sebi, pošljete sporočilo, da bolj cenite “zmago” v konfliktu kot ohranjanje zdravega odnosa z osebo, s katero se prepirate. Morda tega ne sporočate namenoma. Način, kako se spopadate z nesoglasji, lahko vaše odnose okrepi ali razbije.
PREBERITE TUDI: Ni nam treba odreagirati na vsako stvar okoli nas
