Mnogi med nami so si že kdaj zastavili ta vprašanja, saj nam je vsem vsaj v določeni meri mar, kako nas vidijo drugi. In to ni nujno slabo – nenazadnje živimo v družbi, ki nas mora spreje(ma)ti. Zato je skrb za mnenje drugih o nas povsem na mestu.
Če pa temu dajete prevelik pomen in vas dobesedno mori in vam greni življenje, vas lahko ovira pri doseganju vaših sanj. Ker ne veste, zakaj vas tako skrbi, verjetno niti ne veste, kje začeti ali kaj storiti, da bi prenehali.
S tem jim predajate svojo moč in jim dovoljujete, da vplivajo na to, kako se počutite in kako gledate nase. To pomeni, kot da bi nekomu drugemu dovolili, da si lasti vaše življenje ter nadzoruje vaše misli in dejanja.
Zavedati se morate, da ne morete nadzorovati, kaj si ljudje mislijo ter da ne obstaja človek na svetu, ki bi bil vsem všeč, zato je skrb za to, kaj si mislijo o vas, le zapravljanje vašega dragocenega časa.
Če ne veste, zakaj vas tako skrbi, kaj si drugi mislijo o vas, vam bo ta prispevek dal nekaj idej.
Zakaj vas tako skrbi, kaj si mislijo drugi?
Imate slabo samopodobo
Kako ste bili vzgojeni? So bili starši do vas zelo kritični? Ali so vas nagrajevali, pohvalili ali vam izkazovali naklonjenost le takrat, ko ste nekaj dosegli – ali morda celo niti takrat ne?
Naša vzgoja in druge življenjske izkušnje odločilno vplivajo na vaš občutek lastne vrednosti, zato se počutite cenjene ali ljubljene le, če tako rečejo drugi, ker njihovo mnenje cenite bolj kot svoje.
Če imate nizek občutek lastne vrednosti, verjetno tudi ne verjamete, da si zaslužite lepe in dobre stvari v življenju, kot so uspeh, spoštovanje in ljubezen, zato boste vedno iskali potrditev in zagotovilo pri drugih. Hkrati boste na nezavedni ravni privlačili ljudi, ki bodo imeli do vas enak odnos, kot so ga imeli starši oz. primarni skrbniki – torej jim ne boste vredni.
Lahko vas npr. začne skrbeti, da si ljudje mislijo, da ste se do vrha prebili z goljufijo; ali ste imeli le srečo. Zaradi sindroma prevaranta (‘imposter syndrome’) boste morda potrebovali nekoga, ki vam bo zagotovil, da si zaslužite svoj uspeh.
Želite se vklopiti
Naravno je, da si želite biti všečni ljudem in imeti občutek, da nekam spadate – to je osnovna želja (zavedna ali pa ne) vsakega človeka. Ker pa se poskušate vključiti v kake skupine in skupnosti, vas morda skrbi mnenje drugih ljudi o vas.
Vprašanja, kot sta: “Ali sem jim všeč?” in “Ali se strinjajo, da se pridružim njihovi skupini?”, vam bodo švigala po glavi, ko boste sodelovali z novimi ljudmi in poskušali najti svoje mesto med njimi.
Ko se podajate v svet in poskušate najti prijatelje, želite biti priljubljeni, spoštovani in sprejeti ter narediti dober vtis na ljudi, ki jih srečujete. Strah pred zavrnitvijo in želja, da bi se prilagodili, sta lahko eden od razlogov, zakaj vas skrbi, kaj si drugi mislijo o vas.
Imate slabo preteklost
Če ste v preteklosti storili nekaj sramotnega ali slabega, je to lahko razlog, da vas zdaj tako skrbi, kaj si drugi mislijo o vas. Bojite se, da vas bodo drugi sodili na podlagi vaše preteklosti ali razmišljali o vašem sramotnem trenutku.
Tako se lahko odločite storiti vse, kar je v vaši moči, da bi poskušali spremeniti njihovo mnenje o vas, da bi vas vzljubili, spoštovali ali vam zaupali.
Toda tudi če drugim pokažete, kako zelo ste se spremenili ali popravili svoje napake, boste morali na koncu sprejeti trdo resnico, da na mnenja drugih ljudi nimate vpliva. Morda jim boste poskušali pokazati, kaj bi si morali misliti o vas, toda ljudje si bodo mislili, kar želijo.
Njihova mnenja so za vas pomembna
Ljudje si ne želimo, da bi ljudje, ki nam nekaj pomenijo, o nas mislili slabo. Pogosto vas lahko na primer skrbi, kaj si o vas mislijo vaši starši, delodajalci, otroci ali člani kake skupnosti.
Lahko se boste npr. spraševali: “Kaj bi rekli moji starši, če bi vedeli, da to počnem?” ali “Kaj pa, če bi me sosed videl, da to počnem?« Eden od razlogov, zakaj vas skrbi, kaj si drugi mislijo o vas, je torej morda ta, da ta mnenja prihajajo od ljudi, ki so vam pomembni.
Imate nizko samozavest
Pomanjkanje zaupanja vase in svoje sposobnosti je lahko še en razlog, zakaj vas skrbi, kaj si drugi mislijo o vas. Če ne verjamete vase, ne morete pričakovati, da bo kdo drug zaupal v vas.
Morda se zapletete v skrbi, ali lahko resnično dosežete svoje cilje in kaj si bodo drugi mislili, ko bodo ocenjevali vas, vaše delo ali vaše dosežke.
Če se želite naučiti, kako prenehati tako zelo skrbeti, kaj si drugi mislijo o vas, boste morali okrepiti samozavest in se znebiti dvomov vase. Začnite zaupati v svoje sposobnosti in bolj ceniti svoje mnenje o sebi kot to, kaj si o vas mislijo drugi.
Primerjate se z drugimi
Primerjanje z drugimi je praktično najslabša stvar, ki so jo lahko počnete. Ne glede na to, kako dobro vam gre v življenju, se bo vedno našel nekdo, čigar življenje se zdi boljše od vašega. Če se boste primerjali z drugimi, se boste vedno počutili neuspešni in posledično nezadovoljni s svojim življenjem.
Če so ti ljudje, za katere se zdi, da imajo popolno življenje, vaši vrstniki, prijatelji ali sodelavci, vas lahko začne skrbeti, kaj si drugi mislijo o vas, ko vas primerjajo z njimi. Lahko se vam zdi, da je vaše življenje zastalo, medtem ko oni uresničujejo ali celo živijo svoje sanje. Ko vidite njihov napredek, lahko pomislite, da ste v zaostanku, in da vsi drugi gledajo na vas enako; da ste navadna ‘zguba’.
Ko se primerjate z drugimi, ste krivični do sebe, saj morda ne opazite svoje rasti in dobrih stvari v svojem življenju. Čas je, da spoznate, da ima vsak svoj časovni pas in namen v življenju. Primerjajte se le s sabo včeraj; pretekli teden; pretekli mesec; preteklo leto. Kajti vsak ima svojo pot.
Če boste delali na svojih ciljih, bo prišel vaš čas, ne glede na to, koliko boste takrat stari.
Ste negotovi glede svojih lastnosti
Tudi negotovost je lahko eden od razlogov. Kadar ste negotovi glede nečesa, na primer glede svojega videza, osebnosti, naglasa, rase ali sposobnosti, vas lahko skrbi, da ljudje vidijo le vašo ‘napako’ in da vas bodo verjetno obsojali na podlagi nje.
Kadarkoli vam kaj ne gre dobro, se lahko celo zbadate in krivite dele sebe, ki jih ne sprejemate in zaradi katerih se počutite negotovo in nesamozavestno.
Če se želite naučiti, kako prenehati skrbeti, kaj si drugi mislijo o vas, začnite prakticirati ljubezen do sebe ter sprejmite svoje nepopolnosti in napake kot del tega, kar vas dela takšne, kot ste – to je unikatne.
Za nekaj ste odvisni od druge osebe
Čeprav si morda želite prenehati skrbeti, kaj si drugi mislijo o vas, se lahko zgodi, da boste prisiljeni skrbeti za mnenje ljudi.
Eden od razlogov je lahko ta, da ste od nekoga za nekaj odvisni. Morda boste morali na primer skrbeti za mnenje ljudi, kot so vaši delodajalci, starši ali celo prijatelji, če se na njih zanašate za kake stvari.
Kadar je nekdo od nekoga odvisen – na primer zaradi službe, denarja, stanovanja ali preživetja – se mora morda pretvarjati, da teh stvari ne bi izgubil, ker bi se zdel “slab”. Morda boste morali še naprej skrbeti, kaj si drugi mislijo o vas, dokler se ne boste osamosvojili in si lahko povrnili svojo moč.
Imate tesnobo
Težave z duševnim zdravjem, kot je anksioznost, so lahko tudi razlog za pretirano zaskrbljenost. Kot anksiozna oseba verjetno pretirano razmišljate o stvareh in si v glavi ustvarjate pretirane scenarije, zaradi katerih se le še bolj zapletate.
Anksioznost in zaskrbljenost zaradi mnenja in odobravanja drugih ljudi negativno vplivata na vaše vsakdanje življenje, tako, da morda ne boste mogli sprejemati preprostih odločitev ali sodelovati z drugimi.
Ključnega pomena je, da se naučite, kako prenehati skrbeti, kaj si drugi mislijo o vas, in poiščete učinkovite načine za obvladovanje tesnobe.
Želite se jim odpreti
Kadar vam nekdo ni blizu, morda ni razloga, da bi vas skrbelo, kaj si misli o vas, saj o vas ne ve veliko. Če pa razmišljate o tem, da bi bili ranljivi in se ljudem odprli o sebi, svoji preteklosti, sanjah, dosežkih in težavah, je to lahko razlog, da vas lahko skrbi, kaj si drugi mislijo o vas.
Kajti če ljudje spoznajo vaše pravo bistvo, podrobnosti iz vašega osebnega življenja ter vaše najgloblje misli, želje in strahov, se lahko njihovo dojemanje vas spremeni in vas lahko obsojajo; poleg tega lahko vse, kar vedo o vas, obrnejo proti vam; informacije zlorabijo.
Kako prenehati skrbeti, kaj si drugi mislijo o vas?
Zdaj, ko poznate razloge, zakaj vas tako skrbi, kaj si drugi mislijo o vas, se morda sprašujete, kako to zaustaviti. Spodaj je nekaj ključnih točk, na katerih morate delati, da dosežete boljšo samopodobo, višjo samozavest in samosprejemanje.
- Sprejmite svoj avtentični jaz, brez zadržkov.
- Delajte na svojem samozavedanju, da boste vedeli, kdaj in zakaj to počnete.
- Zavedajte se, da je izjemno malo ljudem dejansko mar za vas in da o vas veliko razmišljajo.
- Osredotočite se na svojo osebno rast, srečo in izpolnjujoče življenje.
- Nehajte se pehati za popolnostjo in se primerjati z drugimi.
- Spremenite način razmišljanja in se osredotočite na tisto, kar lahko nadzorujete, torej na svoje mnenje o sebi.
- Ustvarite svojo zgodbo, namesto da živite po zgodbi, ki so jo napisali drugi in od vas pričakujejo, da ji boste sledili.
- Ustvarite podporni sistem, da boste dobili občutek pripadnosti ljudem, ki so vam pomembni.
- Povečajte svojo samozavest, spoznajte svojo vrednost in gradite samospoštovanje.
- Zavzemajte za svoja prepričanja in izražajte svoja mnenja, tudi če so nepriljubljena.
Zaključne misli
Če dajete velik pomen mnenju drugih ljudi, se morate zavedati, kako izčrpavajoče je to in nesrečne vas naredi. Zdaj, ko se zavedate verjetnih razlogov, zakaj vas tako skrbi, začnite delati na tem, da s tem početjem prenehate.
Sprejeti morate tudi dejstvo, da ne morete vplivati na to, kaj si mislijo drugi ljudje, ter da nas vsakdo vidi skozi sebe in svoje dojemanje in izkušnje. Projekcija je ena najpogostejših stvari, ki jih (nezavedno) počnejo neozaveščeni ljudje (to pomeni, da svoje lastnosti in početja pripisujejo drugim, ker izhajajo iz sebe in so prepričani, da vsi delujejo in razmišljajo na enak način kot oni).
Na splošno je najpomembnejše vaše mnenje o sebi. Vi ste tisti, ki se najbolje poznate; veste, kaj ste preživeli; kakšne so vaše sposobnosti in kaj želite doseči v življenju. Seveda pa je dobro, da je vašemnenjeo vas realno, zato se po potrebi obrnite na prijatelje ali psihoterapevta, ki vam bo pomagal priti iz teme.
Življenje je prekratko, da bi ga zapravljali za stvari, ki slabo vplivajo na vaše počutje, zato z današnjim dnem začnite delati na tem.
PREBERITE TUDI: 18 hitrih in učinkovitih načinov, kako poskrbeti zase v težkih situacijah
