… za zdrav imunski sistem. Največ joda človeško telo hrani v ščitnici, nahaja pa se tudi v prsih, jajčnikih, prostati in v možganih, pomemben pa je za praktično vsako celico v telesu.
V primeru pomanjkanja joda mora ščitnica z drugimi deli telesa ‘tekmovati’ za zadostno količino joda, kar lahko povzroči različne bolezni in motnje – pri odraslih se najpogosteje pojavi golša (povečanje ščitnice), pri novorojencih in manjših otrocih pa lahko pride do zaostanka v razvoju. Svetovna zdravstvena organizacija opozarja, da je pomanjkanje joda med nosečnostjo glavni razlog za rojstvo zaostalih otrok.
Znaki pomanjkanja joda so krhki nohti, mrzle roke in noge, suha koža, povišan holesterol, utrujenost, nezmožnost koncentracije, neplodnost, neredne menstruacije, mišični krči, slabost, slab spomin, zabuhle oči in povečanje telesne mase.
Ker je prehrana večine ljudi precej osiromašena, je zato, da se izognemo težavam in boleznim, ki jih povzroča pomanjkanje tega minerala, priporočljivo jemanje joda v obliki prehranskega dopolnila.
PREBERITE TUDI: To je pomemben mineral, ki ga ljudem najbolj primanjkuje (ne, ni magnezij)
