…da imajo ljudje z visoko ravnijo kalija za 24 odstotkov manj možnosti, da bi utrpeli možgansko kap. V prejšnjih študijah so trdili, da lahko visoka raven kalija škoduje starejšim ljudem, saj naj bi ta zmanjšal funkcijo ledvic, raziskovalci z bmj.com pa pravijo, da lahko ta strah ovržemo, ker je bilo ugotovljeno, da kalij nima negativnega vpliva na delovanje ledvic.
Avtorji študije navajajo, da obstajajo dokazi, da so ljudje z visokim tlakom svoje zdravje izboljšali s povečanim vnosom kalija. V študiji je sodelovalo kar 128.000 ljudi, ki so v svojo prehrano vnesli več tega pomembnega minerala. Banane so tudi pogosta sestavina zdravih smoothie-jev.
Foto: laurenqhill.com
"Visok krvni tlak je največji dejavnik tveganja za nastanek možganske kapi. Raziskave pa kažejo, da lahko to tveganje zmanjšamo z manjšim vnosom soli in z uživanjem hrane, bogate s kalijem, kot so banane in špinača," je dejala Dr. Clare Walton, ena od avtorjev študije.
Ravno letos, 7. aprila, ko obeležujemo svetovni dan zdravja, pa se geslo glasi "Urejen krvni tlak zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap". "Med dejavnike tveganja za nastanek zvišanega krvnega tlaka sodijo prekomerno uživanje soli, nezadostno uživanje zelenjave in sadja, čezmerno uživanje alkohola, prekomerna telesna masa in debelost ter nezadostna telesna dejavnost, ki pa so med prebivalci Slovenije še izrazito prisotni," je povedala Jožica Maučec Zakotnik z IVZ.
Vir naslovne fotografije: thesleuthjournal.com
