Preprost, slasten in zdrav smoothie s kurkumo: recept št. 1

To pa še ni vse – deluje tudi proti virusom, bakterijam in glivicam. Njena glavna učinkovina je kurkumin je tista, kateri se lahko zahvalimo za to delovanje. Neverjetno, mar ne? A kako jo uporabiti vsak dan, da bi uživali vse njene pozivne učinke? Pripravite si smoothie!

Sestavine

• 1 skodelica kokosovega ali riževega mleka
• 1/2 skodelice zamrznjenega ananasa ali manga (lahko tudi drugo sadje po vašem okusu)
• 1 sveža banana
• 1 žlica kokosovega ali olivnega olja
• 1/2 žličke kurkume (lahko tudi 1 celo)
• 1/2 žličke cimeta
• 1/2 žlička chia semen

Priprava

Vse sestavine dajte v mešalnik in jih mešajte na največji hitrosti, dokler ne dobite poponoma homogene mase.
To je idealen zajtrk, saj vam bo dal neverjetno energijo zaradi izjemno zdravih sestavin.

Nasveti

• Če želite bolj redek smoothie, dodajte še malo vode.
• Če želite malce bolj sladek okus, dodajte naravno sladilo stevia.
• Če vam prija bolj kisel okus, dodajte malo vitamina C v prahu.
• Za večjo količino beljakovin dodajte žlico ekoloških konopljinih proteinov.

Dober tek!