 |
… pozitivno vplivajo na imunski sistem, da smo bolj odporni; zmanjšujejo občutljivost kože; blažijo depresijo in celo pomagajo pri hujšanju. Zadnja raziskava, ki je bila objavljena v strokovni reviji Hypertension, pa je pokazala celo, da imajo ugoden vpliv na krvni tlak. "Preverili smo nekaj raziskav in ugotovili, da je redno uživanje probiotikov sestavni del zdravega načina življenja in pomaga pri zniževanju previsokega krvnega tlaka in ohranjanju normalnega krvnega tlaka," je povedal Jing Sun, glavni avtor raziskave na univerzi Griffith Health Institute and School of Medicine, Griffith iz Avstralije. "To vključuje probiotike v jogurtih in prehranska dopolnila." |
Po analizi devetih kakovostnih študij, v katerih so preverjali krvni tlak in uživanje probiotikov, so raziskovalci ugotovili sledeče:
- uživanje probiotikov zniža sistolični krvni tlak v povprečju za 3,56 in diastolični za 2,38 mmHg;
- pozitivni učinki probiotikov na diastolični krvni tlak so bili največji pri ljudeh, katerih krvni tlak je vil enak ali višji od 130/85;
- uživanje probiotikov manj časa kot 8 tednov ni znižalo krvnega tlaka;
- probiotiki z več različnimi bakterijami so bolj znižali krvni tlak kot tisti z le eno vrsto.
"Verjamemo, da lahko probiotiki znižajo krvni tlak tudi s tem, da imajo druge pozitivne učinke na zdravje, med drugim izboljšajo skupni in slabi holesterol, znižajo količino sladkorja v krvi in inzulinsko rezistenco, hkrati pa tudi uravnavajo hormonski sistem, ki uravnava krvni tlak in ravnovesje tekočin," je o probiotikih navdušeno še povedal Sun.
