Kosilo, ki ne samo, da je zelo okusno, ampak vam tudi ne vzame veliko časa za pripravo. Pridejo namreč dnevi, ko se nam ne ljubi kaj dosti kuhati, a bi vseeno radi pojedli kaj polnovrednega in zdravega. In ravno takšno je to kosilo – polnovredno, okusno in pripravljeno v rekordnem času!
 |
Potrebujete (za eno osebo):
|
Pristavite vodo za testenine. Ko zavre, jo solite in v njej skuhajte testenine. Medtem ko se testenine kuhajo, narežite česen in ga popražite na žlici olja (samo toliko, da zadiši). Dodajte tuno in pražite še kašno minuto.
Solite in poprajte, dodajte kislo smetano in premešajte. Po par sekundah odstavite z ognja.
V tem času so se tudi že testenine skuhale, zato jih ocedite in ponudite skupaj z omako. Zraven si privoščite še želeno solato.
Energijska vrednost obroka: 490 kcal, 33 g beljakovin, 17 g maščob, 57 ogljikovih hidratov.
Dober tek!
