Najnovejše raziskave kažejo, da multivitamini uspešno zavirajo staranje.
Velika klinična raziskava, ki so jo izvedli strokovnjaki iz bolnišnične mreže Mass General Brigham, je namreč razkrila, da vsakodnevno uživanje multivitaminskih dopolnil pri starejših upočasnjuje biološko staranje.
Kaj je biološka starost in kako jo merimo?
Za razliko od kronološke starosti, ki pove, koliko let je minilo od našega rojstva, biološka starost odraža dejansko stanje naših celic in tkiv. Znanstveniki to merijo s pomočjo tako imenovanih epigenetskih ur. Te ure spremljajo kemične spremembe na naši DNK (proces, imenovan metilacija DNK).
Kaj je DNK metilacija? Gre za majhne “stikalne” mehanizme, ki vklapljajo ali izklapljajo določene gene. Ker se ti vzorci s staranjem spreminjajo, lahko znanstveniki z njimi natančno ocenijo hitrost staranja telesa ter tveganje za bolezni in umrljivost.
Rezultati raziskave COSMOS
V raziskavi, objavljeni v ugledni reviji Nature Medicine, so analizirali podatke 958 udeležencev, starih povprečno 70 let. Udeleženci so bili razdeljeni v skupine, ki so prejemale bodisi multivitaminski dodatek bodisi placebo.
Glavne ugotovitve po dveh letih spremljanja:
- Upočasnitev staranja: pri tistih, ki so jemali multivitamine, se je biološko staranje upočasnilo za približno štiri mesece v primerjavi s tistimi, ki so prejemali placebo.
- Največji učinek pri najbolj ogroženih: zanimivo je, da so največje koristi opazili pri ljudeh, ki so bili ob začetku študije biološko starejši, kot bi pričakovali glede na njihova leta (torej so njihova telesa starala hitreje).
- Statistična potrditev: upočasnitev so zaznali pri vseh petih uporabljenih epigenetskih urah, pri čemer sta bili dve, ki sta tesno povezani s tveganjem za smrt, statistično izjemno prepričljivi.
»Danes nas ne zanima le to, kako živeti dlje, temveč predvsem, kako živeti bolje,« pojasnjuje dr. Howard Sesso, eden od vodilnih avtorjev raziskave. »Ugotovitev, da so koristi multivitaminov povezane z markerji biološkega staranja, odpira vrata dostopnim in varnim posegom za bolj kakovostno staranje.«
Čeprav multivitamin ni čudežna tableta za večni mladost, ta študija potrjuje, da lahko preprosto dopolnilo igra pomembno vlogo pri ohranjanju biološke vitalnosti v poznejših letih.
Široko ponudbo multivitaminov za vsakogar si oglej tukaj.
PREBERITE TUDI:
- Študija: multivitaminska tableta na dan zaščiti vaše kognitivne sposobnosti
- Redno uživanje multivitaminov zmanjša nevarnost za rakava obolenja
- Multivitamini za manj intenzivno in krajšo bolezen
