Kljub temu na kratko opišemo, kaj morate storiti, da boste ohranili zdravje vaših možganov, da boste čim dlje bistrih in jasnih misli. Ključen je seveda zdrav življenjski slog.
PREBERITE TUDI: 8 temeljnih razlik med ženskimi in moškimi možgani
Kratki in učinkoviti nasveti za bolj zdrave možgane:
- redno gibanje;
- učenje novih stvari (tečaji, izobraževanja);
- branje knjig;
- prenehanje kajenja;
- prenehanje pitja alkohola;
- izogibajte se poškodbam glave – ko kolesarite, smučate ali se kako drugače gibate, nosite čelado.
- jejte zdravo in uravnoteženo;
- dovolj spite;
- uspešno se soočajte s stresom oz. se mu izogibajte;
- družite se z ljudmi;
- sestavljajte sestavljanke, sudoku, rešujte uganke in križanke;
- redno uživajte ginko;
- redno uživajte omega-3 maščobe
PREBERITE TUI: 9 najboljših živil za možgane
