Kljub temu na kratko opišemo, kaj morate storiti, da boste ohranili zdravje vaših možganov, da boste čim dlje bistrih in jasnih misli. Ključen je seveda zdrav življenjski slog.

PREBERITE TUDI: 8 temeljnih razlik med ženskimi in moškimi možgani

Kratki in učinkoviti nasveti za bolj zdrave možgane:

  • redno gibanje;
  • učenje novih stvari (tečaji, izobraževanja);
  • branje knjig;
  • prenehanje kajenja;
  • prenehanje pitja alkohola;
  • izogibajte se poškodbam glave – ko kolesarite, smučate ali se kako drugače gibate, nosite čelado.
  • jejte zdravo in uravnoteženo;
  • dovolj spite;
  • uspešno se soočajte s stresom oz. se mu izogibajte;
  • družite se z ljudmi;
  • sestavljajte sestavljanke, sudoku, rešujte uganke in križanke;
  • redno uživajte ginko;
  • redno uživajte omega-3 maščobe

PREBERITE TUI: 9 najboljših živil za možgane

loading...


PUSTITE KOMENTAR

Prosim vnesite svoj komentar!
Prosimo, vnesite svoje ime tukaj