Po vsej verjetnosti tole besedilo prebirate, ko sedite. Moderno življenje nas sili, da veliko sedimo. Sedimo v službi, sedimo v avtu ali doma. Sedenje pa ima na naše telo mnoge slabe učinke.
PREBERITE TUDI: Sedenje je novodobno kajenje
Poškodbe možganov
Dolgo sedenje pomeni manj sveže krvi v možganih in slabšo cirkulacijo krvi, zato vam možgani delujejo počasneje in ne zmorete jasnih misli.
Poškodbe organov
Dolgo sedenje škodi vašim možganom, trebušni slinavki in veča teganje za raka. Vodi do debelosti in sladkornih bolezni, saj proizvajate več inzulina.
Spremembe mišic
Ko sedite, ne uporabljate trebušnih mišic, zato postanejo šibke. Hrbet in ramena imamo sključene. Šibkejši imamo trup, hrbet in boke, zato izgubimo stabilnost.
Slabša drža
Ko sedimo pred računalnikom, gledamo v ekran, držimo vrat in glavo naprej, kar vodi v slabo držo, in to škodi našemu ramenskemu obroču. Pride tudi do pritiskov na hrbtenico, kar vodi do bolečin.
Noge
Dolgo sedenje povzroči slabšo prekrvavitev tudi v nogah, kar vodi do tromboze, šibkejših kosti in seveda celulita.
Vaš stol vas ubija in to brez milosti. Če sedite, sedite pokončno in se vmes razgibavajte in sprehajajte, kolikor je možno, pretegnite pa se vsaj na vsakih 30 minut.
PREBERITE TUDI: Brez izgovorov: vaje, ki jih lahko izvedete tudi v pisarni
