Ključ za zmanjšanje potrebe po sladkem bi lahko bil enostaven. Raziskave namreč kažejo, da ljudje, ki si ne zagotovijo dovolj spanca, bolj hrepenijo po sladkem.
PREBERITE TUDI: Spanje in počitek – osnova učinkovitega delovanja
Če ste sladkosnedi in se zavedate, da pojeste preveč sladkorja, potem bi morali upoštevati ta trik. Znanstveniki pravijo, da je ključ do samega zmanjšanja vnosa sladkorja lahko tako enostaven kot je odhod v posteljo. Dobesedno. Raziskava je pokazala, da lahko dodatni 20-minutni spanec pomaga ljudem, da pojejo manj sladkorja. Po enem mesecu boljšega spanca so ljudje, ki so sodelovali v raziskavi, znatno zmanjšali vnos sladkorja. Po mnenju raziskovalcev v Londonu so ljudje, ki so spremenili svoje navade in si zagotovili dovolj spanca, začeli jesti bolj zdravo.
Ugotovitve so bile pridobljene medtem, ko so raziskovalci želeli vedeti, ali bi dodatnih 90 minut v postelji lahko pripomoglo k boljšemu zdravju.
