A v trenutku, ko glavo položite na vzglavnik, ste brez očitnega razloga kar naenkrat zelo budni. Dobra novica: obstaja nov znanstveno podprt trik, ki bi vam lahko pomagal zaspati.
V nedavni raziskavi, ki jo je objavil tuj medij, International Journal of Indoor Environment and Health, so znanstveniki 5 noči opazovali skupino zdravih mladih odraslih. Tisti, ki so spali z odprtimi vrati spalnice, so poročali o boljšem in daljšem spancu od tistih, ki so spali z zaprtimi vrati.
PREBERITE TUDI: Baldrijan – zelišče za dober spanec in manj živčnosti
Kako to deluje? No, ko odprete svoja vrata, zagotovite več prezračevanja v sobi, in s tem svežega zraka, kar bi nekaterim ljudem lahko pomagalo zaspati. V raziskavi so tudi ugotovili, da se je zaradi odprtih vrat temperatura prostora rahlo znižala, kar pripomore h kvalitetnejšemu spancu. Torej, namesto da bi se premetavali in obračali, odprite vrata svoje spalnice. (Zdaj morate samo še ugotoviti, kako potem preprečiti vstop vašim otrokom ali domačim živalim).
PREBERITE TUDI: 7 majhnih sprememb spalnice za veliko boljši spanec
