Pistacije so zdrav prigrizek; vsebujejo veliko zdravih maščobnih kislin, beljakovin, antioksidantov, vitaminov K, B6 in mnogo mineralov (mangan, kalij, magnezij, fosfor, baker, …) ter zelo malo kalorij.
PREBERITE TUDI: Antioksidanti: zakaj jih potrebujemo?
Zaradi svojih zdravih lastnosti so pomembne za naše zdravje.
Dobre za srce
Pistacije zmanjšujejo tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja. Pistacije namreč ščitijo krvne žile, zato zmanjšujejo možnost za nastanek srčnih bolezni. Imajo torej blagodejen na naš srčno-žilni sistem.
Antioksidanti
Pistacije imajo veliko vitaminov A in E, ki pripomoreta k uravnavnju vnetnih procesov v telesu. Zaradi velike vsebnosti antioksidantov celo zavirajo potek staranja.
Vitamin B6
Vitamin B6 pripomore k dobremu delovanju živčnega sistema in pomaga pri sproščanju energije pri presnovi beljakovin. Vitamin B6 prav tako skrbi za močnešje delovanje imunskega sistema, zmanjšuje izčrpanost in utrujenost ter uravnava delovanje hormonov.
Lepa koža
Ker pistacije vsebujejo tudi vitamin E, se jih priporoča za uživanje za bolj zdravo in napeto kožo. Pistacije namreč gladijo gubice in ščitijo pred kožnim rakom. Maščobe, ki se nahajajo v pistacijah, nahranijo kožo.
Izberite neluščene, nesoljene in nepražene pistacije.
PREBERITE TUDI: 15 prehranjevalnih navad, ki bi jih morali čimprej začeti upoštevati
