Facebook Twitter Youtube
  • NEGA OBRAZA & TELESA
    • Dišave
    • Ženske dišave
    • Lasje
    • Nega kože
    • Nega telesa
    • Telo
  • MAKEUP & LIČENJE
  • MODA & STIL
    • Moška moda
    • Preobrazbe
    • Ženska moda
  • REKRACIJA & HUJŠANJE
    • Hujšanje
    • Rekreacija
    • Zdrava prehrana
  • ZDRAVJE & ODNOSI
    • Hišni kotiček
    • Recepti
    • Odnosi
    • Zabava in prosti čas
    • Horoskop
    • Lifestyle
    • Zvezdniške zanimivosti
    • Zaposlitev in kariera
    • Zdravje
  • NOSEČNOST & STARŠEVSTVO
  • Skupnost
    • Forum
    • Kozmetometer
Iskanje
Prijava
Dobrodošli! Prijavite se v svoj račun
Forgot your password? Get help
Ustvari račun
Ustvari račun
Dobrodošli! registrirati za račun
Geslo bo poslano na vaš elektronski naslov.
Obnovitev gesla
Pridobitev gesla
Geslo bo poslano na vaš elektronski naslov.
Planet Lepote Planet Lepote
Planet Lepote Planet Lepote
  • NEGA OBRAZA & TELESA
    • VseDišaveŽenske dišaveLasjeNega kožeNega telesaTelo

      Kaj nas lahko korejska kozmetika nauči o zdravi koži

      Vitamin C “prebudi” gene mladosti in spodbuja obnovo kože

      Naravna podpora nastajanju kolagena in pomlajevanju kože

      66-letnica shujšala 50 kg in si naredila šokanten lifting obraza, da…

  • MAKEUP & LIČENJE
    • To je uradno najbolj eleganten spomladanski trend nohtov

      Moški trdijo, da imajo raje nenaličene ženske: resnica ali laž?

      To je tekoči puder, na katerega prisega Margot Robbie

      Zakaj pri ličenju nikoli ne smete pozabiti na rdečilo za lica

      YSL Beauty Predstavlja Make Me Blush Bold Blurring Blush

  • MODA & STIL
    • VseMoška modaPreobrazbeŽenska moda

      To je krilo, ki ga bodo modne navdušenke nosile v poletju 2025

      Kate Middleton spet osupnila; tokrat v turkizni obleki na slovesnosti Trooping…

      To so barve pomladi in poletja 2025

      Jonathan Anderson je novi kreativni direktor Diorja

  • REKRACIJA & HUJŠANJE
    • VseHujšanjeRekreacijaZdrava prehrana

      Raziskava: Vadba učinkovitejša od zdravil pri preprečevanju ponovitve raka

      Namazi iz pistacij: koliko pistacij v resnici vsebujejo? Naj vas ne…

      Te snovi izboljšujejo zdravje in podaljšujejo življenjsko dobo, kaže študija

      Raziskava: večerno prehranjevanje povezano s slabšim zdravjem in večjo smrtnostjo

  • ZDRAVJE & ODNOSI
    • VseHišni kotičekReceptiOdnosiZabava in prosti časHoroskopLifestyleZvezdniške zanimivostiZaposlitev in karieraZdravje
      Horoskop

      Tedenski horoskop: 7. do 13. julij 2025

      Popoln recept za polnjene paprike z balkanskim pridihom

      Raziskava: Vadba učinkovitejša od zdravil pri preprečevanju ponovitve raka

      Zvezdniški par praznoval 23. obletnico poroke

  • NOSEČNOST & STARŠEVSTVO
    • Otrokova prva tri leta so temelj za celo nadaljnje življenje

      Novi krvni test natančno napoveduje preeklampsijo

      Otroška debelost – oblika zlorabe ali: Ko »ljubezen« škoduje

      Ne boste verjeli, kako je prišlo do prvega carskega reza v…

      Operacije za “spremembo spola” puščajo hude posledice (tudi) na duševnem zdravju

  • Skupnost
    • Forum
    • Kozmetometer
  • ZDRAVJE & ODNOSI
  • Zdravje

Če imate premalo magnezija, je tudi vitamin D neučinkovit

Da naše telo optimalno deluje, mora dobiti vse potrebno.

Avtor:
Tanja
-
10. 03. 2018
0
Share
Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
    … ter seveda vitamine in minerale. Vitamini in minerali oz. njihova (ne)učinkovitost so med seboj povezani in vseh mora biti dovolj, da optimalno delujejo. To velja tudi za vitamin D, ki za svoje delovanje potrebuje zadostne količine magnezija. Ravno magnezij pa je eden od mineralov, ki primanjkuje večini ljudi, prav tako tudi vitamin D, sploh pozimi.
    To pa še ni vse – če uživate prehransko dopolnilo vitamin D – in (vsaj) pozimi bi ga morali vsi – brez zadostne količine magnezija in vitamina K2, se vam bo povišala raven kalcija in fosfatov, a hkrati boste še vedno imeli pomanjkanje vitamina D. Tako pride do vaskularne kalcifikacije, je pokazala študija, objavljena v The Journal of the American Osteopathic Association.

    PREBERITE TUDI: 5 znakov, da vam primanjkuje magnezija

    Skratka, vitamin D se ob pomanjkanju magnezija sploh ne metabolizira in ostane shranjen in neaktiviran. “Ljudje jemljejo prehranska dopolnila Vitamin D, kar je dobro, a ne vedo, kako se metabolizira. Potrebuje K2 in magnezij, da je učinkovit,” so povedali raziskovalci. Magnezij pa tudi zmanjša nevarnost za osteoporozo. Pomanjkanje kateregakoli od teh hranil lahko vodi v resne zdravstvene težave, poleg osteoporoze v deformacije okostja, kardiovaskularne bolezni, metabolni sindrom, težave z mišicami, oslabljen imunski sistem in mnoge druge.
    Strokovnjaki opozarjajo, da pozimi nimamo kje dobiti vitamina D, saj skorajda ni sonca; zaužitje magnezija pa je močno pod zahtevanim minimumom, ker se je tako spremenila pridelava hrane, ki je povsem opustošena, in ker se večina ljudi prehranjuje zelo nezdravo, s predelano in neekološko pridelano hrano.

    PREBERITE TUDI: Vse to so lahko posledice pomanjkanja vitamina D

    Facebook
    Twitter
    Pinterest
    WhatsApp
      Tanja

      PODOBNI ČLANKIPRIKAŽI VEČ ČLANKOV TEGA AVTORJA

      Raziskava: Vadba učinkovitejša od zdravil pri preprečevanju ponovitve raka

      Neprespani? Ta snov (ne, ni kofein) vam lahko pomaga

      Dišave v vašem domu: Nevidni onesnaževalci zraka in uničevalci zdravja

      Najnovejše raziskave potrjujejo: Botox lahko prehaja v možgane

      (Peri)menopavzna utrujenost: Zakaj sem tako prekleto utrujena?!

      Kaj so ftalati in zakaj so tako škodljivi?

      PUSTITE KOMENTAR Prekliči odgovor

      Prijavite se, da pustite komentar

      Ne prezrite

      Kaj nas lahko korejska kozmetika nauči o zdravi koži

      Tanja - 02. 07. 2025 0

      Toksične ženske: tihe saboterke ženskega zaupanja, napredka in dostojanstva

      Tanja - 03. 07. 2025 0

      Ne polnite prenosnika na mehkih površinah (nevarno!)

      Tanja - 02. 07. 2025 0

      Namazi iz pistacij: koliko pistacij v resnici vsebujejo? Naj vas ne...

      Tanja - 05. 07. 2025 0

      Vitamin C “prebudi” gene mladosti in spodbuja obnovo kože

      Tanja - 01. 07. 2025 0

      Novi krvni test natančno napoveduje preeklampsijo

      Tanja - 04. 07. 2025 0

      IZBOR UREDNIŠTVA

      Otrokova prva tri leta so temelj za celo nadaljnje življenje

      06. 07. 2025
      Horoskop

      Tedenski horoskop: 7. do 13. julij 2025

      06. 07. 2025

      Popoln recept za polnjene paprike z balkanskim pridihom

      06. 07. 2025

      PRILJUBLJENE OBJAVE

      Znanstveniki: “Naredili smo katastrofalno napako – cepivo za COVID poškoduje organe”

      07. 06. 2021

      Poškodbe po cepljenju prvič priznane tudi v “uradnih” medijih

      04. 04. 2022

      Recept: Mehak domač kruh

      21. 10. 2010

      PRILJUBLJENA KATEGORIJA

      • ZDRAVJE & ODNOSI1600
      • Zvezdniške zanimivosti1594
      • Zdravje1435
      • Odnosi1227
      • MODA & STIL1157
      • MAKEUP & LIČENJE1073
      • Ženska moda1021
      • Zabava in prosti čas947
      • NOSEČNOST & STARŠEVSTVO612
      Planet Lepote
      PLANET LEPOTE
      SLEDITE NAM
      Facebook Twitter Youtube
      • Kontakti
      • Piškotki
      • Vitalia.si
      © Tanja Matko 2003 - 2024