Facebook Twitter Youtube
  • NEGA OBRAZA & TELESA
    • Dišave
    • Ženske dišave
    • Lasje
    • Nega kože
    • Nega telesa
    • Telo
  • MAKEUP & LIČENJE
  • MODA & STIL
    • Moška moda
    • Preobrazbe
    • Ženska moda
  • REKRACIJA & HUJŠANJE
    • Hujšanje
    • Rekreacija
    • Zdrava prehrana
  • ZDRAVJE & ODNOSI
    • Hišni kotiček
    • Recepti
    • Odnosi
    • Zabava in prosti čas
    • Horoskop
    • Lifestyle
    • Zvezdniške zanimivosti
    • Zaposlitev in kariera
    • Zdravje
  • NOSEČNOST & STARŠEVSTVO
  • Skupnost
    • Forum
    • Kozmetometer
Iskanje
Prijava
Dobrodošli! Prijavite se v svoj račun
Forgot your password? Get help
Ustvari račun
Ustvari račun
Dobrodošli! registrirati za račun
Geslo bo poslano na vaš elektronski naslov.
Obnovitev gesla
Pridobitev gesla
Geslo bo poslano na vaš elektronski naslov.
Planet Lepote Planet Lepote
Planet Lepote Planet Lepote
  • NEGA OBRAZA & TELESA
    • VseDišaveŽenske dišaveLasjeNega kožeNega telesaTelo

      Skvalan – kozmetična sestavina, ki je odličen zaveznik zdrave in sijoče…

      Prvi javni nastop princese Kate je bil zasenčen z novo frizuro…

      Primerjalni test mask iz gline: polne težkih kovin!

      Ključne kozmetične sestavine za zaviranje staranja oz. pomlajevanje kože

  • MAKEUP & LIČENJE
    • Italijanska umetnost lepote v Ljubljani – v Citypark prihaja KIKO Milano

      To je uradno najbolj eleganten spomladanski trend nohtov

      Moški trdijo, da imajo raje nenaličene ženske: resnica ali laž?

      To je tekoči puder, na katerega prisega Margot Robbie

      Zakaj pri ličenju nikoli ne smete pozabiti na rdečilo za lica

  • MODA & STIL
    • VseMoška modaPreobrazbeŽenska moda

      Barva slive oz. melancane je največji barvni hit jeseni 2025

      Victoria’s Secret je odprla svojo prvo trgovino v Sloveniji

      Victoria’s Secret odpira prvo trgovino v Ljubljani in s tem širi…

      Ko poletje sreča jesen: prefinjen stajling za prehodno obdobje

  • REKRACIJA & HUJŠANJE
    • VseHujšanjeRekreacijaZdrava prehrana

      Victoria Beckham se spominja, kako je med konstantnimi kritikami nezdravo nadzorovala…

      3. oktober, mednarodni dan brez sladkorja

      Odprte prijave na brezplačne vodene vadbe

      Danes je dan ekstra deviškega olivnega olja

  • ZDRAVJE & ODNOSI
    • VseHišni kotičekReceptiOdnosiZabava in prosti časHoroskopLifestyleZvezdniške zanimivostiZaposlitev in karieraZdravje

      Victoria Beckham se spominja, kako je med konstantnimi kritikami nezdravo nadzorovala…

      Priča trdi, da ga je videla, kako je davil Denise Richards

      Charlize Theron na pariškem tednu mode grdo zignorirala Johnnyja Deppa

      Horoskop

      Tedenski horoskop: 6. do 12. oktober 2025

  • NOSEČNOST & STARŠEVSTVO
    • Nevarni TikTok trendi: smrt 17-letnika in trajne katastrofalne poškodbe glave 20-letnice

      Nosečnost in možgani: okrevanje traja leta, ne tedne

      Prekinitev stikov s toksičnimi starši: ne le dovoljena, temveč pogosto nujna

      Kako otrokom olajšati vrnitev v šolo?

      Čudež v Mehiki: kako si je ženska sama izvedla carski rez…

  • Skupnost
    • Forum
    • Kozmetometer
  • ZDRAVJE & ODNOSI
  • Zdravje

Če imate premalo magnezija, je tudi vitamin D neučinkovit

Da naše telo optimalno deluje, mora dobiti vse potrebno.

Avtor:
Tanja
-
10. 03. 2018
0
Share
Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
    … ter seveda vitamine in minerale. Vitamini in minerali oz. njihova (ne)učinkovitost so med seboj povezani in vseh mora biti dovolj, da optimalno delujejo. To velja tudi za vitamin D, ki za svoje delovanje potrebuje zadostne količine magnezija. Ravno magnezij pa je eden od mineralov, ki primanjkuje večini ljudi, prav tako tudi vitamin D, sploh pozimi.
    To pa še ni vse – če uživate prehransko dopolnilo vitamin D – in (vsaj) pozimi bi ga morali vsi – brez zadostne količine magnezija in vitamina K2, se vam bo povišala raven kalcija in fosfatov, a hkrati boste še vedno imeli pomanjkanje vitamina D. Tako pride do vaskularne kalcifikacije, je pokazala študija, objavljena v The Journal of the American Osteopathic Association.

    PREBERITE TUDI: 5 znakov, da vam primanjkuje magnezija

    Skratka, vitamin D se ob pomanjkanju magnezija sploh ne metabolizira in ostane shranjen in neaktiviran. “Ljudje jemljejo prehranska dopolnila Vitamin D, kar je dobro, a ne vedo, kako se metabolizira. Potrebuje K2 in magnezij, da je učinkovit,” so povedali raziskovalci. Magnezij pa tudi zmanjša nevarnost za osteoporozo. Pomanjkanje kateregakoli od teh hranil lahko vodi v resne zdravstvene težave, poleg osteoporoze v deformacije okostja, kardiovaskularne bolezni, metabolni sindrom, težave z mišicami, oslabljen imunski sistem in mnoge druge.
    Strokovnjaki opozarjajo, da pozimi nimamo kje dobiti vitamina D, saj skorajda ni sonca; zaužitje magnezija pa je močno pod zahtevanim minimumom, ker se je tako spremenila pridelava hrane, ki je povsem opustošena, in ker se večina ljudi prehranjuje zelo nezdravo, s predelano in neekološko pridelano hrano.

    PREBERITE TUDI: Vse to so lahko posledice pomanjkanja vitamina D

    Facebook
    Twitter
    Pinterest
    WhatsApp
      Tanja

      PODOBNI ČLANKIPRIKAŽI VEČ ČLANKOV TEGA AVTORJA

      Tiha migrena: migrena brez glavobola

      3. oktober, mednarodni dan brez sladkorja

      Uradno: Covid “cepiva” povzročajo turbo raka, ugotavlja študija

      Danes je dan ekstra deviškega olivnega olja

      Raziskava: Čistila poškodujejo pljuča tako kot 20 let kajenja

      Tudi ta težava je »stranski učinek« (peri)menopavze

      PUSTITE KOMENTAR Prekliči odgovor

      Prijavite se, da pustite komentar

      Ne prezrite

      Charlize Theron na pariškem tednu mode grdo zignorirala Johnnyja Deppa

      Tanja - 07. 10. 2025 0
      Horoskop

      Tedenski horoskop: 6. do 12. oktober 2025

      Tanja - 05. 10. 2025 0

      Priča trdi, da ga je videla, kako je davil Denise Richards

      Tanja - 08. 10. 2025 0

      Victoria Beckham se spominja, kako je med konstantnimi kritikami nezdravo nadzorovala...

      Tanja - 09. 10. 2025 0

      Barva slive oz. melancane je največji barvni hit jeseni 2025

      Tanja - 07. 10. 2025 0

      IZBOR UREDNIŠTVA

      Victoria Beckham se spominja, kako je med konstantnimi kritikami nezdravo nadzorovala...

      09. 10. 2025

      Priča trdi, da ga je videla, kako je davil Denise Richards

      08. 10. 2025

      Barva slive oz. melancane je največji barvni hit jeseni 2025

      07. 10. 2025

      PRILJUBLJENE OBJAVE

      Znanstveniki: “Naredili smo katastrofalno napako – cepivo za COVID poškoduje organe”

      07. 06. 2021

      Poškodbe po cepljenju prvič priznane tudi v “uradnih” medijih

      04. 04. 2022

      Recept: Mehak domač kruh

      21. 10. 2010

      PRILJUBLJENA KATEGORIJA

      • Zvezdniške zanimivosti1642
      • ZDRAVJE & ODNOSI1597
      • Zdravje1491
      • Odnosi1244
      • MODA & STIL1160
      • MAKEUP & LIČENJE1074
      • Ženska moda1038
      • Zabava in prosti čas962
      • NOSEČNOST & STARŠEVSTVO622
      Planet Lepote
      PLANET LEPOTE
      SLEDITE NAM
      Facebook Twitter Youtube
      • Kontakti
      • Piškotki
      • Vitalia.si
      © Tanja Matko 2003 - 2024