Gre za zaporedje 12-ih položajev, ki jih izvedemo skupaj – neprekinjeno – kot eno vajo. Ko se jo naučimo, jo lahko brez težav izvedemo tekoče. Položaj se izvaja zjutraj, obrnjeni smo proti soncu; od tod tudi izhaja ime ‘pozdrav soncu’. Vaja se izvaja sproščeno, v udobnih oblačilih. Ne pozabimo dihati: globoko, enakomerno in sproščeno. Ko se bo telo ogrelo, ko se boste vajo naučili, bo gibanje mehko in sproščujoče ter v užitek. Opravite vsaj 6 do 12 krogov.

PREBERITE TUDI: Kako vam joga lahko spremeni življenje?

Vaja:

  • aktivira celotno telo;
  • uravnovesi pretok energij;
  • intenzivno raztegne telo;
  • prežene togost in zategnjenost telesa;
  • krepi organizem;
  • izboljša zdravje kože;
  • preprečuje izgubo las;
  • izboljša prebavo;
  • uravnoveša hormone;
  • pomirja živčni sistem;
  • krepi mišice.

    Kako izvedemo vajo?

PREBERITE TUDI: Top joga položaj, ki ga lahko izvedete v udobju svoje postelje (pred spanjem)

PUSTITE KOMENTAR

Prosim vnesite svoj komentar!
Prosimo, vnesite svoje ime tukaj