… bolezni in to ne glede na hitrost in razdaljo za tiste, ki sicer ne tečejo, je pokazala nedavno opravljena raziskava, ki je bila objavljena v strokovni reviji Journal of the American College of Cardiology.
Redno gibanje je preverjen, raziskan in dokazan način preprečevanja bolezni srca in ožilja in mnogih drugih bolezni in zdravstvenih težav, pozitivno pa vpliva tudi na počutje, upočasnjuje staranje in pomaga pri hujšanju. Vseeno pa raziskovalci še niso uspeli ugotoviti, ali koristi tudi če ga je manj kot 75 minut živahne vadbe na teden. To je namreč minimum, ki ga priporočajo strokovnjaki.
Raziskovalci so za raziskavo 15 let spremljali več kot 55 tisoč odraslih, starih 18 do 100 let, da bi ugotovili, ali obstaja kakšna povezava med tekom in dolgim življenjem. Ugotovili so, da so imeli tekači v primerjavi z netekači 30 odstotkov manj možnosti za smrt iz kateregakoli razloga in kar za 45 odstotkov manj možnosti za smrt zaradi bolezni srca ali infarkta. Tekači so v povprečju živeli 3 leta dlje, zato so strokovnjaki mnenja, da je priporočanje tek izjemno pomembna preventiva in način ohranjanja zdravja in vitalnosti. Ugotovili so tudi, da ni bilo pomembno, kako daleč, hitro in pogosto so tekli ter ne glede na spol, zdravstveno stanje, morebitno kajenje ali zlorabo alkohola.
Ko so preverili vzorce teka dolgoročno, so prišli do zaključka, da imajo tisti, ki redno tečejo v povprečju 6 let, največ koristi za zdravje – 29 % manj možnosti za smrt iz kateregakoli razloga in kar 50 % manj za smrt zaradi bolezni srca ali infarkta.
