Takole elektronske naprave uničujejo spanec

… pred spanjem. Dr. Charles Czeisler s harvardske fakultete za medicino pravi, da tehnologija čedalje bolj vdira tudi v spalnice, kar pri velikem številu ljudi povroča težave s spanjem.

Glavna krivca za motnje spanja sta umetna svetloba, ki jo oddajajo elektronske naprave, ter prekomerna stimulacija možganov.

Če smo med mrakom in časom, ko se odpravimo spat, izpostavljeni svetlobi, to zavira sproščanje hormona melatonina, ki povzroča zaspanost, hkrati pa nas svetloba zbudi in negativno vpliva na naš vzorec spanja.

V raziskavi je devet od desetih ljudi povedalo, da uporabljajo elektronske naprave eno uro pred spanjem, enega izmed desetih vprašanih pa ponoči redno zbujajo telefonski pogovori, besedna ali elektronska sporočila.

Med aktivnostmi, ki najbolj negativno vplivajo na spanje spadajo računalniške igre, uporaba mobilnih telefonov in brskanje po internetu.