… da se zavedamo negativnega vpliva, ki ga ima lahko na naša življenja. Pretirano razmišljanje je lahko mučenje in, če je kronično, lahko močno zmanjša kakovost našega življenja. Lahko uniči veselje in nas naredi osamljene. Lahko povzroči napetost v naših odnosih ali celo povzroči njihovo uničenje, odvisno od stopnje našega pretiranega razmišljanja in domnev. V tej objavi bom ponudil nekaj vpogleda in perspektiv, ki vam bodo pomagale, da se boste bolj zavedali svojih načinov pretirane analize, da boste lahko opustili te destruktivne miselne navade in si prizadevali postati bolj prisotni.
1. Občutite manj veselja
Ko pretirano razmišljate, niste v sedanjem trenutku. To temelji na dejstvu, da ne moreš biti na dveh mestih hkrati. Če nenehno pozabljate na podrobnosti svojega okolja in ljudi v njem, je velika verjetnost, da ste prezaposleni s svetom, ki se dogaja v vaših mislih.
2. Odnosi so bežni
Lahko je neverjetno naporno biti z nekom, ki resnično ni z vami, ker je ujet v zapletenosti svojega uma. Zdrav odnos zahteva, da se dve osebi v celoti povežeta, da se pogovarjata in sodelujeta drug z drugim. To je preprosto nemogoče, če ena oseba (ali obe) ni prisotna.
3. Počutite se kronično izčrpani
Za pretirano razmišljanje je potrebno veliko mentalne energije. Sčasoma je eden od glavnih stranskih učinkov kroničnega pretiranega razmišljanja fizična izčrpanost. Če se počutite nenehno izčrpani brez kakršne koli razlage, zakaj, je lahko vaš dirkaški um tisti, ki vodi do tega, da se počutite tako.
4. Ne morete spati
Ta točka je precej preprosta. Vaše misli vam lahko preprečujejo, da bi sprva zaspali ali vas zbudijo v zgodnjih jutranjih urah in sabotirajo vašo sposobnost mirnega počitka. Kot mnogi od nas morda vemo, pomanjkanje spanja vodi do številnih drugih težav.
PREBERITE TUDI: 8 nenavadnih stvari, ki jih počnete, če veliko razmišljate
