Podatki raziskav kažejo, da 75 odstotkov novopečenih mater začne z dojenjem svojih novorojenčkov, vendar mnogi v prvih mesecih prenehajo deloma ali v celoti. Eden najpogostejših razlogov za to je skrb zaradi nezadostne proizvodnje mleka. Berite dalje, če želite izvedeti, kako povečati proizvodnjo materinega mleka z več metodami, ki temeljijo na dokazih in nekaterimi praksami, na katere so matere prisegale že stoletja.
1. Pogosteje dojite
Pogosto dojite in pustite, da se vaš otrok odloči, kdaj bo prenehal s hranjenjem. Ko se otrok doji, se sprostijo hormoni, ki sporočijo vašim dojkam, da proizvedejo mleko. To je refleks. Bolj ko dojite, več mleka se proizvaja. Dojenje novorojenčka 8 do 12-krat na dan lahko pomaga vzpostaviti in vzdrževati proizvodnjo mleka. Toda to ne pomeni, da več ali manj hranjenja kaže na težavo.
2. Črpajte med hranjenji
Črpanje med hranjenji vam lahko pomaga tudi pri povečanju proizvodnje mleka. Ogrevanje dojk pred črpanjem vam lahko olajša udobje in lažje črpanje.
Poskusite črpati kadar:
- vam po hranjenju ostane mleka,
- dojenček zamudi hranjenje,
- vaš otrok dobi stekleničko z materinim mlekom ali adaptirano mleko.
3. Piškoti za dojenje
Laktacijske piškote lahko najdete v trgovinah in na spletu ali pa si ga lahko naredite sami. Čeprav o posebnih piškotih za laktacijo ni raziskav, so nekatere sestavine povezane s povečanjem materinega mleka. Ta živila in zelišča vsebujejo galaktagoge, ki lahko spodbujajo dojenje.
Nekateri med njimi vključujejo:
- cel oves
- pšenične kalčke
- pivski kvas
- laneno moko
4. Druga živila, zelišča in dodatki
Po navedbah različnih virov obstajajo tudi druga živila in zelišča, ki lahko povečajo proizvodnjo materinega mleka. Ugotovljeno je bilo, da nekateri začnejo učinkovati že v sedmih dneh. Ta živila in zelišča so:
- česen
- ingver
- koromač
- pivski kvas
- blagoslovljena bodika
- lucerna
- spirulina
PREBERITE TUDI: Dojenje zmanjšuje tveganje za nastanek srčnih bolezni
