… temveč tudi za uspešno opravljanje vsakodnevnih opravil. Če zvečer težko zaspite, preverite kako si lahko pomagate z naslednjimi metodami.
- Pred spanjem odprite okna in prezračite spalnico.
- Meditirajte in se sprostite z globokim dihanjem.
- Pojdite spat in se zjutraj zbujajte vsak dan ob istem času.
- Pred spanjem spijte topli napitek.
- V posteljo nikoli ne odhajajte lačni.
- Ne pijte kave prepozno popoldne.
PREBERITE TUDI: 7 majhnih sprememb spalnice za veliko boljši spanec
