Pridejo obdobja, ko imamo za odtenek več dežja. Padavine ne pomenijo, da moramo ostati v zavetju doma, le pravilno jih moramo znati izkoristiti. Ravno smo v dnevih, ko se temperature povzpnejo nad 30°C in dež preseneti le vsake toliko, da nas malo osveži. A ker čas (pre)hitro beži, vam bodo sledeči nasveti še kako hitro prišli prav.
1. Odpravite se ven in tecite
Dež se sliši kot prelahek izgovor. Vemo, da nismo narejeni iz sladkorja, zato ne razmišljajte preveč, ampak se nemudoma odpravite ven in tecite. Kot marsikje, je tudi tu zaetek najtežji.
2. Oblecite se primerno
V deževnem vremenu je ujeti prehlad sila enostavno, zato je nošenje več slojev oblačil dobra ideja. To ne pomeni, da nase date celo omaro, ampak samo kakšen kos oblačila, ki diha, več. Predvsem vam mora biti udobno.
3. Uporabljajte vodoodporno merilno napravo
Dež vas ne bo poškodoval, vendar si prav tako ne želite, da bi poškodoval vašo najljubšo napravo, ki vam meri in beleži rezultate. Pustite pametni telefon doma na varnem in ga zamenjajte z vodoodporno merilno napravo.
PREBERITE TUDI: 5 razlogov za tek
4. V mejah normale
Tek v dežju je odličen. Tek med nevihto ali takrat, ko je temperatura blizu ledišča, pa je morda malo manj zabaven. Poskrbite, da boste vreme dobro ocenili in sprejemali pametne odločitve.
5. Kapo na glavo
Vzamite kapo, da vam voda ne bo tekla po obrazu in očeh. Ni prijetno, če voda teče po obrazu, povrhu pa je lahko nevarno. Kapa s senčnikom bo poskrbela, da bo vaš vid čist in da vam bo bolj udobno.
6. Bodite vidni
Če dežuje, imajo vozniki nižjo stopnjo vidnosti. Če je vaša tekaška pot ob prometni cesti ali jo prečkate, nosite svetle barve, ki jih je enostavno opaziti. Prav tako je dobro imeti odsevno opremo, ki jo lahko dodate svoji obleki.
PREBERITE TUDI: Tek ni tako preprost, kot se zdi
7. Posušite svoje tekaške čevlje
Poskrbite, da se čevlji pravilno posušijo. Če jih vržete v kot, se ne poveča le možnost za mokro stopalo, ko boste naslednjič tekli, ampak bo tudi zmanjšalo življenjsko dobo čevljev. Da bakterij in vonja, ki se lahko razvijeta, niti ne omenjamo.
Če morda niste tekaški tip in vam dež ne predstavlja ovir, poskusite s plesom po dežju. Ali pa kar petjem, kot Gene Kelly.
PREBERITE TUDI: Kako teči v poletni vročini?
