Vse kaže, da priporočena minimalna količina vitamina B12, ki je potreben za tvorbo DNK, rdečih krvničk in živčnega tkiva, morda dejansko ni dovolj – še zlasti, če ste starejši. Prenizka količina torej lahko pomeni celo tveganje za kognitivne motnje.
Nova študija, ki so jo vodili raziskovalci univerze UC San Francisco, je pokazala, da so se pri starejših zdravih prostovoljcih z nižjimi koncentracijami vitamina B12, ki pa so bile še vedno v mejah normale, pojavili znaki nevrološkega in kognitivnega pomanjkanja.
Te vrednosti so bile povezane z več poškodbami bele možganske snovi – živčnih vlaken, ki omogočajo komunikacijo med možganskimi predeli – in rezultati testov, ki so bili povezani s počasnejšim kognitivnim in vizualnim procesiranjem, v primerjavi s tistimi z višjo koncentracijo B12.
Raziskovalci pod vodstvom glavnega avtorja Arija J. Greena, dr. med. z oddelkov za nevrologijo in oftalmologijo UCSF ter inštituta Weill Institute for Neurosciences, so povedali, da rezultati sprožajo vprašanja o trenutnih priporočilih glede B12 in kažejo, da je treba priporočila posodobiti.
“Prejšnje študije, ki so opredelile količine vitamina B12, so morda spregledale subtilne funkcionalne manifestacije visokih ali nizkih vrednosti, ki lahko vplivajo na ljudi, ne da bi povzročale očitne simptome,“ je dejal Green in opozoril, da je jasno pomanjkanje vitamina običajno povezano z vrsto anemije.
“Ponovna preučitev opredelitve pomanjkanja vitamina B12 z vključitvijo funkcionalnih biomarkerjev bi lahko privedla do zgodnejšega posredovanja in preprečevanja kognitivnega upada.“
Manjša količina B12 je povezana z nižjo hitrostjo procesiranja in možganskimi lezijami
V študijo so raziskovalci vključili 231 zdravih udeležencev brez demence ali blagih kognitivnih motenj, katerih povprečna starost je bila 71 let. Zaposlili so jih v okviru študije Brain Aging Network for Cognitive Health (BrANCH) na univerzi UCSF.
V krvi so imeli v povprečju 414,8 pmol/L B12, kar je precej nad minimalno vrednostjo 148 pmol/L v ZDA. Ob upoštevanju dejavnikov, kot so starost, spol, izobrazba in tveganja za srce in ožilje, so raziskovalci preverili biološko aktivno komponento vitamina B12, ki zagotavlja natančnejše merilo količine vitamina, ki jo telo lahko izkoristi.
Pri kognitivnem testiranju je bilo ugotovljeno, da so imeli udeleženci z manjšo vsebnostjo B12 počasnejšo hitrost procesiranja, kar je povezano s subtilnim kognitivnim upadom. Njegov vpliv se je povečal s starejšo starostjo. Prav tako so pokazali znatne zamude pri odzivanju na vizualne dražljaje, kar kaže na počasnejšo hitrost vizualnega procesiranja in splošno počasnejšo prevodnost možganov.
Magnetna resonanca je razkrila večji obseg lezij v beli snovi udeležencev, kar je lahko povezano s kognitivnim upadom, demenco ali možgansko kapjo.
Čeprav so bili prostovoljci v raziskavi starejši odrasli, ki so morda posebej občutljivi na nižje ravni B12, je soavtorica raziskave Alexandra Beaudry-Richard, MSc, dejala: “Te nižje ravni bi lahko vplivale na kognicijo v večji meri, kot smo mislili prej, in morda vplivajo na veliko večji delež prebivalstva, kot se zavedamo.”
Beaudry-Richardova trenutno zaključuje doktorat iz raziskovanja in medicine na nevrološkem oddelku UCSF ter oddelku za mikrobiologijo in imunologijo na Univerzi v Ottawi.
“Poleg ponovne opredelitve pomanjkanja B12 bi morali zdravniki pri starejših bolnikih z nevrološkimi simptomi razmisliti o dopolnilnem zdravljenju, tudi če so njihove vrednosti v mejah normale,” je dejala. “Navsezadnje moramo vlagati v več raziskav o bioloških osnovah pomanjkanja B12, saj je to lahko preprečljiv vzrok za upad kognitivnih sposobnosti.“
Študija je bila objavljena v reviji Annals of Neurology 10. februarja.
Močno formulo vitamina B12 v obliki tablet ali spreja za pod jezik dobite TUKAJ.
